Перечислю основные качества. Отметьте для себя, какие из них про вас, и поймете, насколько проявлена ваша здоровая внутренняя женщина.
1. Одно из важных качеств – эмоциональная наполненность. То есть насколько вы чувствуете себя достойной уважения и любви по факту рождения. Глубокая внутренняя уверенность, что «я есть».
2. Адекватная оценка своих компетенций и талантов, которая приводит к успеху в выбранной области. Реальное оценивание, что у вас хорошо получается и это ваше, что нужно развивать, а что вам не нужно или это чьи-то чужие цели.
3. Способность к эмпатии, умение учитывать позицию других людей и принимать то, что отказ является нормой. И если вам сказали «нет», это нисколько вас не обесценивает. Понимание, что другие люди могут иметь другую позицию – это тоже качество взрослой женщины внутри.
4. Базовое ощущение безопасности и оптимизма, ощущение, что ничего не происходит для вас страшного и из любой ситуации есть выход.
5. Эмоциональная открытость и спонтанность – то, насколько вы можете демонстрировать свою привязанность, насколько проявляете свои чувства: например, когда хочется обнять, мы можете подойти и сделать это. Это показатель открытости, защищенности и принятия тех чувств, которые у вас есть, умение «реагировать в моменте».
6. Самосострадание, когда вы не фокусируетесь на своих недостатках, а обращаете внимание на причинах того, что произошло. Например, вы совершили ошибку, и держите фокус не на том, какая вы глупая или неправильная, а на том, что ситуации бывают разные, и возможно, вы чего-то не учли. И это стало частью вашего опыта.
7. Здоровые границы – когда вы понимаете, где они проходят, оберегаете их, чувствуете себя достаточно самостоятельной, у вас есть развитое Я. Вы хорошо понимаете, где ваша территория проходит, а где – не ваша. При этом нет чувства вины, когда говорите другому человеку «нет». И вам не нужно ни с кем делиться тем, что вам принадлежит.
8. Социальная принадлежность к какой-то группе, которой вы можете доверять. Это может быть вами созданная группа, рабочая группа, семья.
9. Здоровый контроль и самодисциплина. Вы можете выполнять скучные рутинные дела и устойчивы к фрустрации, когда вы не прямо сейчас получаете желаемое, а нужно отложить какую-то хотелку ради будущего. Например, у вас есть проект, и чтобы получить результат, сейчас важно сократить время отдыха, и вложится в деятельность, которая в дальнейшем даст вам свои дивиденды.
10. Соблюдение принципа необходимости и достаточности. Когда не берете лишней ответственности и реально оцениваете ваши силы и силы других людей.
11. Самостоятельность суждений. Когда вы не зависите от того, что думают, говорят, транслируют окружающие. Даже если другие не разделяют вашу радость, вы можете получить удовлетворение от результатов своего труда.
12. Здоровый интерес к себе. Когда вы уважаете себя и уделяете время своим интересам. Интерес трансформируется в заботу о свободном времени, своих чувствах, вы выбираете людей, с которыми вам интересно и которые вам подходят.
13. Стабильная привязанность, уверенность, что «меня не бросят», «мне нет необходимости цепляться за другого». И нет паники, если отношения заканчиваются.
14. Здоровое умение полагаться на себя. Когда вы обладаете некими компетенциями, уверены в своих силах и можете себе доверять. Пусть не во всем, но в каком-то конкурентном направлении. И это очень ценная ваша составляющая. Вы осознаете свои сильные стороны, а в остальном можете принимать помощь и поддержку.
Какие качества вам близки, а какие вам бы хотелось усилить или развить?
Больше полезных статьей и разборы запросов к психологу читайте на моем телеграм-канале https://t.me/resurs_ek