Любая серьёзная перемена, даже если она про прекрасное для вас, стресс для психики и организма.
Переезд в другую страну или город, смена работы, покупка новой квартиры, машины и т.д, влекут за собой неизбежность переживаний, адаптации к новым условиям и реалиям. И пока поймёшь, что и как, найдёшь свою зону комфорта, освоишься, организм потратит много энергии и сил. И порой этот процесс бывает довольно изматывающим.
Помимо этого, огромное количество людей испытывает прямо таки животный страх перед любыми переменами, даже осознавая при этом, что они могут привести к хорошему или лучшему.
Этот феномен напрямую связан с опытом детства - начало детского сада, школы, внезапный переезд, развод родителей - если ребёнка не готовить к этим изменениям, не разговаривать с ним об этом, не приучать постепенно, в его психике может отложиться бессознательное убеждение: любая перемена это очень страшно или больно. А иногда и то, и другое вместе.
В результате, став взрослым, он будет перемены саботировать и цепляться за кажущуюся стабильность, даже если она ведёт к серьёзным ухудшениям и проблемам.
По этой причине многие годами терпят нелюбимую работу, жизнь в некомфортных условиях и с некомфортными для себя людьми.
Лишь бы хуже не стало, говорят они. Но практика показывает, что это самый верный путь, для того, чтобы стало хуже.
Спрятать голову в песок и дождаться, пока все рухнет окончательно.
Как научиться не бояться перемен?
🔸Во первых, осознать свой страх.
🔸Во-вторых, постараться увидеть, что конкретно пугает больше всего и подумать, как можно с этим справиться.
🔸В-третьих, понимать, что любая перемена это стресс.
А со стрессом в данном случае можно бороться двумя способами:
✔️ Замедлять скорость перемен, чтобы организм и психика успевали переваривать и приспосабливаться к ним.
✔️ Тренировать свою способность к адаптации. Для этого прекрасно подходят путешествия! Я сама этот способ использую довольно часто.