От автора: Что заставляет нас страдать в отношениях? Почему кажется, что все наши попытки сохранить близость заканчиваются провалом?
Одни боятся открыться новым отношениям, предпочитая безопасность одиночества, в то время как другие позволяют себе быть униженными, лишь бы не остаться в одиночестве.
Эти различные сценарии связаны с травмой покинутости – одной из пяти детских травм, описанных в книге Лиз Бурбо. Столкнувшись с этой травмой, мы испытываем грусть и тревогу, опасаясь повторения потери.
Травма покинутости: как она влияет на наши отношения и жизнь
Травма покинутого отличается от травмы отвержения, хотя они и имеют схожие проявления. В случае травмы отвержения часто возникает запрет на самовыражение, человек чувствует, что его не принимают таким, какой он есть.
В случае же травмы покинутого, когда-то кто-то из значимых людей оставил нас в раннем детстве, тогда появилось чувство грусти и тревоги, ощущение ненужности и не ценности для других. При этом мы боимся, что это может повториться в нашей жизни – что мы снова окажемся ненужными и нелюбимыми.
Часто у человека одновременно могут быть активны обе эти травмы, что приводит к сложному внутреннему конфликту: мы чувствуем запрет на самовыражение и одновременно боимся, что нас покинут. Этот внутренний конфликт становится источником многих проблем в наших отношениях, и понимание его механизмов – первый шаг к исцелению.
Этот внутренний болевой след покинутости может появиться в самом раннем детстве.
Разлука с близким человеком на первый взгляд может показаться незначительной, особенно если взрослые считают, что ребенок слишком мал для осознания происходящего.
Однако даже самые маленькие дети чувствуют, когда рядом нет их значимого взрослого. Эта эмоциональная травма остается с нами, создавая глубокие раны и влияя на нашу психику и жизнь и во взрослом возрасте.
Моя клиентка, делясь своей историей, подчеркнула, как ее мама оставила ее в 3 летнем возрасте по совету врача подлечиться в детском закрытом санатории-профилактории. Не смотря на то, что воспитатели и нянечки там были заботливые и не обижали девочку, но для маленького ребенка было травматичным прерывание тесной эмоциональной связи с мамой.
Разрыв этой связи на время привел к ощущению брошенности и ненужности: "Меня не любят, я не нужна своей маме. Я плохая девочка".
Эта травма часто остается незамеченной, но ее последствия могут быть серьезными. Она влияет:
- на нашу самооценку,
- наши отношения с другими людьми
- и наше общее благополучие.
Именно поэтому важно обратить внимание на этот вид эмоциональной боли и начать процесс исцеления, позволяющий нам перестроить наше отношение к себе и миру вокруг нас.
Признаки травмы покинутого.
- Некоторые из нас надевают маску "зависимого", чтобы уйти от своей внутренней боли. Вы, наверное, слышали о созависимости, не так ли? Это не здоровая форма любви, когда мы не имеем веры в себя и не можем на себя опираться. И тогда мы ищем свою "половинку", которая, как мы думаем, сделает нас счастливыми.
- В детстве такому ребенку не хватало эмоциональной близости, тепла и внимания родителей. Если родители не давали нам отклик с теплом и вниманием, мы можем плохо распознавать свои чувства, потерять веру в свои собственные способности. Поэтому, когда нас спрашивают, чего мы хотим, мы часто отвечаем: "Не знаю". Мы не можем определить свои желания и нуждаемся в помощи, чтобы разобраться в себе.
- Такие взрослые часто сталкиваются с тем, что их как будто недооценивают в семье, на работе. Им неудобно просить помощи, бояться отказа и критики. При этом стремятся к тому, чтобы их хвалили, и стараются угодить всем вокруг. Но, несмотря на все эти усилия, они часто ощущают глубокую грусть и пустоту внутри.
- В отношениях люди с травмой покинутости зачастую играют роль жертвы. Они неосознанно могут вызвать жалость к себе. Им важно получить внимание и поддержку. Но на самом деле это лишь маска, за которой скрывается внутренняя беспомощность и страх одиночества.
- Они часто ощущают себя уязвимыми, теряясь в присутствии агрессивных людей и могут становится жертвами насилия. Они привыкли терпеть, лишь бы избежать одиночества.
- Самый большой страх у таких людей - это остаться одним. И тогда они стремятся найти опору в других людях, даже если это делает их слабее и беззащитнее.
В заключение хочу сказать, что травма покинутости - это тяжелое эмоциональное состояние, которое оказывает глубокое влияние на нашу жизнь и наши отношения. Она проявляется в форме зависимости, стремления к одобрению окружающих, страха быть одинокими и низкой самооценки. Однако осознание и понимание этой травмы может помочь нам начать процесс исцеления.
Обращение к профессиональному психологу может быть первым шагом на пути к изменению своего состояния. Терапия может помочь нам разобраться в своих чувствах, ощущениях, преодолеть страхи и найти способы улучшить ваши отношения с собой и с другими людьми.
Обращайтесь за помощью, если вы ощущаете потребность изменить свою жизнь и обрести внутреннюю силу и уверенность, необходимые для того, чтобы преодолеть эти трудности и жить полной и счастливой жизнью.
А у вас есть ощущение, что травма покинутости влияет на вашу жизнь и отношения?
Записаться на консультацию можно по телефону +79103934306 (WhatsApp, Telegram, Viber).
Другие статьи автора вы можете почитать здесь.
Автор: Людмила Дубенкова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru