Я - тот человек, который всегда свои желания и потребности ставил ниже всех остальных. Как можно думать о себе, когда ребенок хочет себе велосипед , родителям тяжело выплачивать кредит, а в Африке дети голодают?! Нельзя быть эгоисткой!
Я так старательно задвигала свои желания в темный угол, считая их неважными, что однажды поняла, что я просто ничего не хочу. Без понимания своих желаний и потребностей жизнь потеряла большую часть радости и удовлетворения. Мне хотелось вернуть себе контроль и желание радоваться жизни. Именно в этот момент я познакомилась с гедонистической философией и взяла себе на вооружение некоторые приемы. С помощью них, маленькими шажочками, спрашивая себя 10 раз на дню, что я хочу и что мне понравилось, я выстроила еще одну опору своему внутреннему миру - умение слышать и удовлетворять свои желания.
Что помогает мне слышать свои желания?
Ежедневные ритуалы, которые позволяют почувствовать, что мои желания есть, и они важны.
Для себя я выстроила следующие простые ежедневные ритуалы.
- После еды я спрашиваю себя, понравилась ли мне еда, удовлетворена ли я ее качеством и количеством.
- Предлагаю себе выбор каждый раз, когда это возможно. Например, я хочу сегодня надеть просторные вещи или выглядеть более официально?
- Два раза в день я устраиваю себе пятиминутки рефлексии, во время которых спрашиваю себя, что я сейчас чувствую, чего мне сейчас хочется, что сейчас вызывает дискомфорт.
- Вечером я оставляю себе минимум полчаса, чтобы заняться тем, что мне нравиться: хобби или просто поваляться в ванне, все зависит от настроения.
Больше полезной информации в нашем канале.