Психологическая защита

Психологическая защита необходима человеку для ослабления внутреннего напряжения. Благодаря механизму психологической защиты человек является более адаптивным и способным приспосабливаться к изменениям окружающего мира, а психика может стабилизироваться, нормализуя состояние личности.

Механизмы защиты проявляются бессознательно и не возникают изолированно (обычно личностью используются 1-2 механизма).

Основные психологические механизмы защиты:

1. Вытеснение - отбрасывание или забывание неприятных для нас событий, мыслей, переживаний.
2. Проекция – приписывание собственных чувств, желаний, стремлений другим.
3. Замещение - перенос импульсов или действий с одного объекта на другой. Например, начальника разозлил родственник, а злость свою он “сорвал” на подчиненных.
4. Рационализация - бессознательное изобретение логических суждений и умозаключений для объяснения своих неудач.
5. Реактивное образование - бессознательное демонстрирование действий, противоположных подлинным переживаниям человека. Например, агрессивное поведение или раздражение к человеку, который тебе симпатичен, но тебе страшно сказать ему об этом.
6. Регрессия - неосознанное возвращение к более ранним формам поведения. Например, возвращение взрослого человека к детским капризам во время болезни.
7. Сублимация - бессознательное переключение состояния, связанного с психологической тревожностью или иными негативными эмоциями, на занятия социально-полезным трудом (уборка, творчество и т.п.). Продуктивный защитный механизм, давший миру огромное количество произведений искусства.
8. Отрицание - игнорирование (отрицание) очевидных фактов для защиты психики от травм. Отрицание как правило становится первой реакцией на боль утраты или на возникновение опасного заболевания.

Осведомленность о существовании у тебя психологических защит помогает лучше понимать и принимать себя.

Узнать больше о себе помогут наши посты в канале.