Нас привлекают самореализованные люди. Такие, которые смогли сумму личных качеств, талантов, способностей воплотить во что-то, что видно и слышно, что восприятию доступно. Статус такого человека в обществе высок. Латинское слово realis означает "вещественный, действительный". Реализовывать - делать реальным. Люди смотрят хорошо на тех, кто занят делом, у кого хорошо получается. Уважают, одобряют, восхищаются, а хорошее отношение окружающих питает, словно батарейка, энергией, получается всё лучше и лучше. Самореализованные люди привлекают, и мы делаем закономерный вывод: чтобы быть привлекательным, чтобы людям нравиться, чтобы жить в радости и полноте ресурсных состояний, нужно реализовывать себя. Как это сделать? На что обратить внимание? Джеффри Бернштейн - психолог с более чем 30-летним опытом консультирования и коучинга детей, подростков, пар и семей, автор книг, ставших бестселлерами. Перевела для вас его статью "4 шага к тому, чтобы стать самореализованной личностью. Руководство, как стать лучшим собой"
"Как психолог-консультант, я часто слышу, как многие мои клиенты говорят о желании стать «лучшей версией себя». Это, безусловно, похвальная цель. Тем не менее, слушая мотивационных ораторов, большинство из них осознает разницу: говорить – это одно, а действовать – совсем другое. Самоактуализация, концепция, введенная психологом Абрахамом Маслоу, относится к процессу реализации своего потенциала и способностей. Важно отметить, что путь к самореализации очень индивидуален, субъективен и может широко варьироваться. Я опишу четыре действенных шага, которые помогут вам встать на путь самореализации.
1. Самопознание
- Поймите себя. Найдите время, чтобы поразмышлять о своих ценностях, убеждениях, сильных и слабых сторонах и увлечениях. Подумайте о том, чтобы вести дневник, чтобы отслеживать свои мысли и чувства.
- Определите свои цели. Четко определите свои краткосрочные и долгосрочные цели. Это поможет оставаться сосредоточенным и мотивированным на пути к самореализации.
2. Личностный рост и развитие.
- Постоянное обучение. Используйте возможности для обучения и роста. Расширение ваших знаний и навыков имеет решающее значение, сюда включено традиционное образование, самостоятельное обучение или практический опыт.
- Принимайте вызовы. Воспринимайте проблемы как возможности для роста. Выйдя из зоны комфорта, вы сможете открыть для себя новые стороны и развить психологическую устойчивость.
Подлинность и внимание к моменту
- Будьте верны себе. Примите свое истинное «Я» и живите в соответствии со своими ценностями. Избегайте соответствия ожиданиям общества, которые могут помешать вашему личностному росту.
- Практикуйте осознанность. Развивайте осознание настоящего момента. Техники осознанности, такие как медитация или глубокое дыхание, могут помочь вам оставаться на связи со своим внутренним «Я» и снизить стресс.
Значимые связи и вклад в других
- Развивайте позитивные отношения. Окружите себя поддерживающими вас людьми и единомышленниками. Здоровые связи могут обеспечить эмоциональную поддержку и способствовать вашему общему благополучию.
- Вносите вклад в жизнь других. Занимайтесь деятельностью, которая позволит вам оказать положительное влияние на мир вокруг вас. Это может включать волонтёрство, наставничество, просто доброту и помощь другим.