Сколько уже всего сказано по поводу того, что пора закрывать дверь в прошлое, вовремя прощаться прошлым… Но все равно эта тема для многих остается актуальной. Все рано противоречия, дилеммы, незакрытые гештальты, ожидания, заблуждения, яркие воспоминания.
Весь этот огненный котел с чувствами и эмоциями кипит, бурлит и все никак не успокоится.
Конечно, совсем обесценить и стереть прошлое не получится. Но, если оно сильно фонит в настоящем, если оно перекрывает настоящее, то не стоит пускать все на самотек.
Прощайтесь с прошлым, отводите ему положенное место. Да, может, легко и быстро не получится это сделать, зато, если точно решить над этим работать, то результаты обязательно будут.
Что означает эта мрачная фраза «похоронить прошлое»? Больше не взаимодействовать с ними как с живым и настоящим. Отвести ему положенное место на ментальном кладбище, обозначить его табличкой. Изредка можно навещать, отдавать дань уважения, но не более того.
В чем смысл другой части о том, что прошлое могло похоронить ваше будущее? Не слишком ли патетично? Для тех, кто никак прошлое не отпустит, это в самый раз. Новые семена в землю не падают, ничего нового не растет. А человек страдает по тому, что уже никогда не воскреснет. Нет другого здравого решения, кроме как расставить все по своим местам.
1) Помните, что, тратя силы на переживание обид прошлого, вы забираете у себя энергию и время в настоящем
Вы могли бы распорядиться своим временем, свой энергией совсем иначе… Стоят ли те люди и те обстоятельства того, чтобы вы там много им дарили себя?
2) Порой достаточно назвать вещи своим именами и подключить немного самодисциплины
Назвать прошлое прошлым. Назвать мертвую лошадь мертвой лошадью. И стараться фокусироваться на чем-то более живом и полезном. Быть к себе пожестче ради собственного благополучия.
3) Дайте шанс вашему настоящему и будущему, то есть дайте шанс сами себе и поверьте в себя
Чтобы перестать копаться в прошлом, важно постараться увидеть максимум ценного и интересного в настоящем и будущем
4) Закрепите все запоминающимися ритуалами и перелистните страницу жизни
Придумайте яркий ритуал прощания с прошлым и еще более яркий ритуал начала своей обновленной жизни.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, коуч
Работаю с темами: абьюз, расставание, развод, проблемы в семье, кризис в жизни, низкая самооценка, карьера, другие вопросы отношений и самореализации.
По вопросам консультаций: Whats / Vib / Telegr: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а вам что помогло проститься с прошлым?