Всем доброго дня! Сегодня моя публикация про навыки выступлений или ораторское искусство.
Ораторское искусство — это искусство публичного выступления с целью убеждения.
Это гармоничное сочетание риторики, приёмов актёрского мастерства и психологических техник. Цель ораторского искусства — изложение оратором его позиции перед оппонентом или аудиторией, защита собственной точки зрения.
Когда мы говорим об ораторском искусстве, мы подразумеваем красоту речи и мастерство общения, овладеть которыми можно через овладение набором определённых навыков (двигательных, коммуникативных, психологических), которые делают человека эффективным в поле публичных выступлений и межличностного общения. Задача спикера не только донести мысль, рассказать и информировать, но и сформировать мнение, убедить аудиторию.
Что входит в этот набор, какие навыки можно назвать необходимыми инструментами оратора, что помогает расположить к себе аудиторию?
1. Голос - звучание человека и главный инструмент устного общения, публичных выступлений и коммуникативного взаимодействия людей. Голос — это сложный инструмент, в образовании которого участвует всё тело человека, вопреки распространенному мнению, что звукоизвлечение — это работа только голосовых складок, поэтому при тренировке и развитии голоса работать нужно со всем телом, а не с отдельными его частями.
На качество нашего голоса влияют пять факторов (по мнению лингвиста и тренера по голосу, речи и публичным выступлениям Риты Геттер): дыхание, артикуляция, включенность в работу резонаторов, психоэмоциональное состояние и общее здоровье человека и его тела. Если хоть один пункт западает, качество голоса стремительно падает.
Неправильное (неречевое) дыхание делает голос слабым, глухим, тихим, речь - прерывистой, логически неоформленной, сбивчивой. Неправильное дыхание нарушает порядок пауз, а следовательно, нарушает смыслы, передаваемые спикером.
Вялая артикуляция делает речь невнятной, нечеткой, необъёмной, звуки “съедаются”, выпадают, тем самым затрудняя понимание речи. Пресловутая “каша во рту” делает восприятие речи, как минимум, раздражающим и, как максимум, практически невозможным.
Неправильная работа резонаторов - искажает звучание голоса, делает его некачественным, некрасивым, плоским, мелким. Люди хотят глубокий голос, за глубину отвечают резонаторы. Писклявый, высокий голос — это результат неправильной работы резонаторов. Глухой, грубый, монотонный — это тоже нарушение работы резонаторов.
Психоэмоциональное состояние человека оказывает колоссальное влияние на голос, всё что у человека внутри непременно становится “видимым”, когда человек говорит. Особенно, когда он говорит на публике. Между психикой и голосовым аппаратом существует прямая взаимосвязь. Если мысли, чувства, эмоции, которые испытывает или транслирует и желает выразить и вызвать у аудитории оратор, неясные, слабые, неопределённые, такой же будет его речь. Особенно сильно эмоции влияют на интонации.
Интонация — это универсальный язык, даже когда мы не понимаем, что говорит человек, мы понимаем его настроения. Даже когда речь лексически, грамматически и логически выстроена идеально, неправильные интонации убьют всё выступление. Умение использовать верную интонацию может сделать даже из неуверенного, зажатого человека уверенного и открытого спикера. Общее здоровье, физическое и психологическое, позволяет использовать его в качестве опоры голоса. Когда “что-то болит”, публичные выступления и даже частные личные взаимодействия становятся труднее. Проверить работу своего голоса довольно легко, если после часового выступления вы теряете голос, хрипите, сипите, задыхаетесь в процессе, страдаете одышкой, головной болью, другими неприятными состояниями - какой-то из перечисленных компонентов, а чаще несколько, функционируют неверно. Говорить - это энергозатратно, говорить красиво и правильно - ещё более энергозатратно.
Если вы устаете после долгих выступлений — это нормально; если заболеваете, страдаете, теряете голос или чувствуете его нарушения — это тревожный сигнал. Голос — это навык, а любой навык развивается и тренируется.
2.Красноречие - умение чётко и ясно излагать свои мысли, грамотно, красиво и доходчиво доносить их до публики. Сюда относятся такие умения, как «подвешенный язык», дар убеждения, умение «заговорить любого», и не просто засыпать его словами, аргументами или несвязным текстом, а делать это грамотно, красиво, логично, ёмко и лаконично. Льющаяся, как ручеёк, речь — это вполне себе вырабатываемый навык.
3.Язык тела, жесты, мимика - то, что мы воспринимаем часто неосознанно, но то, что непременно влияет на наше мнение, симпатию и доверие спикеру, оратору и любому, кого мы слушаем. Положение тела влияет на звучание голоса, поэтому даже если мы человека не видим (как, например, на радио), а только слышим его, мы всё равно частично воспринимаем язык его тела.
4.Харизма — это способность человека воздействовать в интеллектуальном, духовном и любом другом отношении на людей, взывать к их чувствам и сердцам, располагать к себе, увлекать, притягивать. Харизме приписывается часто магическая природа, её называют врождённым качеством, однако, совершенно точно харизма — это результат определённого поведения, которому можно научиться. Чувство юмора, сообразительность, быстрота реакции и открытость входят в минимальный набор харизматичного оратора.
5.Импровизация - гибкость, умение ориентироваться в происходящем и обращать обстоятельства в свою пользу, она воплощается в непосредственном общении, неподготовленном и незапланированном. Без импровизации публичное выступление маловероятно, потому что невозможно всё предусмотреть и контролировать.
6.Знания и опыт в теме выступления - трудно переоценить важность этого пункта. Мы можем быть не на сто процентов уверены в себе, но уверенность в своих словах, отличные знания и опыт в теме, о которой говорим, делает речь и выступление значимее и ценнее.
7.Конгруэнтность - согласованность элементов между собой, вербальных и невербальных, внешних и внутренних, целостность самого человека, его мыслей, слов, действий, поведения, смыслов и убеждений. Без конгруэнтности любое выступление будет неубедительным, не вызовет доверия и не найдёт отклик у слушающих.
Ораторское мастерство близко, но не идентично психологии искусства общения. Искусство общения или риторический канон — это трансформация мысли в слово. Еще такое умение называют красноречие. Оратория (теоретические и практические основы публичного выступления) - умение вести беседу или спор.
Убедительность и красочность – обязательные признаки речи. Убедительность создается системой доказательств. А выражение эмоций и эффектные приемы подачи материала оживляют речь, обеспечивают поддержание внимания аудитории, а значит, и усиливают воздействующее влияние слова. Совокупность всех этих качеств делают речь эффективной.
Ораторское искусство неоднородно. В зависимости от содержания, цели и условий высказывания в современной практике публичного выступления выделяют следующие виды красноречия:
- социально-политическое. К нему относят выступления, посвященные вопросам государственного строительства, экономики, права, этики, культуры; дипломатические, политические, военно-патриотические, митинговые, парламентские речи;
- академическое, помогающее формировать научное мировоззрение. К нему относят. учебные вузовские лекции, научные доклады, обзоры, сообщения, научно-популярные лекции;
- судебное. К данному виду красноречия относят речи, произносимые участниками судебного процесса: прокурором, адвокатом, обвиняемым;
- социально-бытовое. Приветственные, юбилейные, застольные, поминальные речи и т.п;
- духовное, или церковно-богословское, – это проповеди для прихожан или официальные речи, адресованные самим служителям церкви.
Что нужно человеку для того, чтобы приобрести навыки ораторского выступления?В первую очередь нужно отметить значение природных данных. К ним относятся особенности нервной системы, функциональной деятельности мозга, строение голосовых связок, двигательного аппарата.
Оратору необходимо обладать развитым произвольным вниманием, хорошей образной и логической памятью, сообразительностью, глубиной и широтой мышления. Цицерон говорил: «Совершенство не дано никому, но, занимаясь упорно и настойчиво, вы сможете приблизиться к нему настолько, насколько вам позволит природа». Кроме этого, в человеке, который хочет влиять на других, должна ярко проявляться Личность. Типичными личностными качествами являются самостоятельность и оригинальность мышления, доброжелательность, открытость, уверенность в себе, обаяние, артистичность и, несомненно, трудолюбие, сильная воля и активный характер. Уверенность. Прежде всего, уверенность в том, что ты говоришь. Четкая, уверенная, эмоционально окрашенная речь.
Если оратор является такой личностью – сильной, умеющей убеждать, влиять на поведение людей, – то очень важным фактором становятся нравственные установки, которые он несет в массы. (то есть, что именно говорит оратор. Не только КАК, но и ЧТО). Риторическое образование должно сопровождаться этическим просвещением и нравственным воспитанием, формирующим такие принципы социального взаимодействия людей, как отказ от монополии на истину, готовность к диалогу и компромиссу, позитивная критика, борьба со злом, любовь к ближнему, порядочность.
Портрет человека, не владеющего ораторским мастерством противоположен. Это, как правило, человек зажатый, не владеющий голосом; часто у него зажато тело, вплоть до левой пятки.
Как натренировать навыки ораторского искусства и эффективной речи? Это мускульные, мышечные и нейромышечные навыки, тренировка дыхания и звукоизвлечения.
Звуки — это работа мышц. Есть такое понятие как «мышечная память» когда наши мышцы запоминают, как нужно говорить. Мы не контролируем ежесекундно мозгом то, как мы говорим (произносим слова). Так же, как не контролируем, как мы ходим или дышим. Многие люди уже привыкли активно не артикулировать (а как было отмечено выше, это «съедает звуки») и здесь важно себя именно переучить, перепрограммировать свою память.
Многим просто не хватает дыхания на долгую речь; его также можно тренировать.
Сначала практиковать дыхание по квадрату. В дыхании по квадрату Вы делаете глубокие вдохи и выдохи, а между ними задерживаете дыхание. Время на каждое действие должно быть одинаковым. Например: вдыхаем через нос, считая до четырех. Задерживаем дыхание на четыре счета. Выдыхаем на четыре счета и снова задерживаем дыхание.
Затем усиливаем выдох. Вдохов 4, выдохов 6. Затем вдохов 4, выходов 8.
Мы говорим именно на выдохе, а не на вдохе, поэтому важно тренировать более длительный выдох.
Пассивная артикуляция, зажатость речевого аппарата делает речь невнятной, а звучание плоским и нечетким. Такая речь не будет убедительной. Пропадающие звуки, съеденные окончания, тихая речь, когда собеседник вынужден переспрашивать, вслушиваться и догадываться –так же не способствуют убедительности речи. Чтобы этого не допускать, важно сделать артикуляцию активной. Чем понятнее, красивее и эмоционально окрашеннее речь, тем больше доверия вызывает выступающий. Кроме того, и самому выступающему станет проще говорить. Он не будет так уставать и терять энергию; не будет терять голос после многочасовых выступлений; будет увереннее чувствовать себя на публике.
Упражнение для снятия зажимов речевого аппарата.
Встаньте прямо, разведите руки в стороны и пойте звук, не открывая рта. Если выполнять это упражнение правильно, вы почувствуете вибрации, идущие от головы по всему телу. Результат – снятие напряжения с мышц гортани. Благодаря этому голосовые связки не зажимаются, воздух проходит свободно.
Второе упражнение: 2-3 минуты щелкать языком, изображая «лошадку» как в детстве. Делать это надо громко и четко. Меняйте при выполнении форму губ, то округлять их в трубочку, то растягивать в широкой улыбке. Активно двигайте нижней челюстью поднимая и опуская ее на каждом щелчке.
Третье упражнение на губы. Сделайте их трубочкой, изображая поцелуй. Тяните губы вперед насколько это комфортно. Затем растяните губы в максимальной улыбке. Делать упражнение 2-3 минуты.
Делайте трубочку-поцелуйчик и улыбку в 32 зуба; цокайте «лошадкой», дышите по квадрату и будьте уверенны в себе.
Желаем всем красивого и притягательного голоса, яркого и магнетического звучания, четкой дикции, эффективного общения, уверенных и легких выступлений!
Психолог, семейный терапевт, полимодальный супервизор ASC и ОППЛ, Действительный член ОППЛ, Член Опоры России - Кравченко Светлана
Лингвист и тренер по голосу, речи и публичным выступлениям - Рита Геттер
Автор: Светлана Кравченко
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru