Чем он поможет. Мелатонин это гормон мозга. Одна из основных задач это регуляция циклов сна и бодрствования. Активно вырабатывается вечером и готовит тело ко сну. Он углубляет сон, расслабление, помогает телу накопить больше энергии.
Кому подойдёт:
- Подойдёт если нарушения заметили только недавно и нет хронических проблем с головой.
- Если бессонница связана с ночной работой, смена часовых поясов, часто сидите ночью за компьютером или любите смотреть телек перед сном.
- Подойдёт если есть частые ночные пробуждения.
- И просто для более глубокого сна, чтобы накопить больше энергии и чувствовать себя утром лучше.
Но! Это при условии что у вас адекватный сон. Это значит что нет шума и грохота каждую ночь, вы спите достаточное количество времени, минимум 6 часов, ложитесь край в 22:30 и вам не светит фонарь прям в окно. Если что-то из этого есть, убираем. Тогда сон улучшится.
Кому точно не подойдёт:
- Если неспится на нервной почве, волнение сильное, беспокойные мысли.
- Бессонница беспокоит уже давно.
- Есть заболевания мозга и нервной системы.
Применяйте и помните про контроль своего состояния.
Узнавайте о теле и здоровье больше. Применяйте и улучшайте свою жизнь! Всем любви, удовольствия от жизни и максимум энергии)