В постоянной борьбе за идеальное тело, многие из нас прибегают к различным методам похудения, даже если они выглядят сомнительными. От кето-диет до моно-диет, от рациональных до абсурдных — мир диетических тенденций непрерывно развивается. Однако, зачастую, подобные диеты не только неэффективны в долгосрочной перспективе, но и могут оказаться вредными для здоровья. В этой статье мы рассмотрим несколько опасных диет получивших мировую известность.
1. Ленточные черви
Существует долгая-предолгая история использования людьми ленточных червей для похудения. Ленточные черви - это паразиты, которые захватывают часть внутренней части кишечника человека с помощью крючков или присосок и крадут часть питательных веществ из пищи своего хозяина. Считалось, что намеренно проглотив ленточного червя, человек может позволить ему питаться своей пищей, в результате чего он переваривает меньше калорий и теряет вес. Как оказалось, это просто так не работает. Гельминтоз есть гельминтоз, и его последствия прекрасно известны современному человеку. Такая диета и в настоящее время имеет своих сторонников, но постепенно выходит из моды из-за, предположительно, естественного отбора.
2. Глиняная диета
Глиняная диета приобрела популярность в основном благодаря одобрению актрис Шейлин Вудли и Зои Кравиц. Идея состоит в том, чтобы употреблять с пищей бентонитовую глину, разновидность вулканического пепла, которая, как известно, хорошо впитывает влагу. Предположительно, глина связывается с нежелательными химическими веществами в вашем организме и помогает вам выводить их, когда вы какаете кучей глины. За исключением того, что все это работает не так. Бентонитовая глина действительно очень хорошо впитывает влагу, настолько, что она связывает и поглощает все, что только может, включая питательные вещества, необходимые вам для выживания (глина не знает, что вы хотите сохранить, а что нет). Также глина набухает в кишечнике, вызывая вздутие и даже перфорацию кишечника.
3. Жевание по Флетчеру
Гораций Флетчер был не врачом, но разработал “систему” для борьбы с лишним весом посредством… большего пережевывания пищи. “Флетчеризм”, как называют это некоторые обычные люди, заключается в строгом соблюдении необходимости пережевывать каждый кусочек не менее 100 раз. Сам Флетчер обязательно добавлял, что диета работает независимо от того, что человек ест. Каким-то образом его идеи дожили до наших дней, главным образом потому, что ни здравый смысл, ни научная грамотность еще не получили повсеместного распространения.
4. Детское питание
«Диета детского питания» - довольно удачное название, поскольку оно само по себе рассказывает вам всю историю. Диета работает за счет замены приемов пищи детским питанием. К счастью, не каждый прием пищи, а один или два раза в день. Обоснование диеты достаточно простое. Детское питание содержит довольно полноценное питание и мало калорий. В контейнерах для детского питания обычно содержится 75-100 калорий, поэтому, конечно, замена полных 2/3 ваших приемов пищи всего 150-200 калориями приведет к потере веса. Это достигается с помощью механизма, который врачи называют “голоданием”, при этом сгорает жир, мышцы и страдают кости. Мода была начата знаменитым тренером Трейси Андерсон и была принята такими знаменитостями— как Гвинет Пэлтроу.
5. Диета на капустном супе
Это просто: вы можете есть только капустный суп, но вы можете есть столько капустного супа, сколько захотите. На этом мы можем остановиться: любая диета, которая гласит, что вы можете есть только X, но ешьте столько X, сколько хотите, вредна. Нет ни одного продукта, даже комбинированного, которого было бы достаточно для обеспечения здорового образа жизни, поддержания энергии и общего самочувствия. Кроме специально разработанных смесей с большим количеством ингредиентов и полным профилем питательных веществ, которые назначает врач (желательно в условиях стационара).
6. Щелочная диета
Вся концепция основана на поддержании определенного уровня рН — кислотно-щелочного баланса. Считается, что его смещение в меньшую сторону говорит о «закислении» организма, что может вести к снижению иммунитета, ухудшению доставки питательных веществ к клеткам, замедлению метаболизма. Если же уровень pH повышается до 8 и выше — то тогда якобы в организме будет преобладать щелочная среда. Но нет никаких научных данных, подтверждающих утверждения о том, что щелочные продукты способствуют снижению веса или предотвращают заболевания. В этой диете есть крупица правды, хотя она случайна. Многие продукты с высоким содержанием кислоты, как оказалось, являются обработанными, жирными и / или алкогольными. Но эти продукты вредны, потому что они обработанные, жирные и / или алкогольные, а не потому, что они кислые. Да, сокращение потребления этих продуктов улучшит ваше здоровье и, возможно, приведет к потере веса.
7. Диета, состоящая из ватных шариков
Употребление ватных шариков может вас убить. Употребление большого количества ватных шариков, безусловно, вас убьет. Эта тенденция возникла в модельной индустрии, где чрезмерные ожидания общества от женского тела вынудили моделей прибегнуть к не менее экстремальным мерам. Они начали есть ватные шарики, потому что они якобы создают ощущение сытости, не добавляя ни одной калории. Но продукты, не имеющие калорийности, по определению являются непродовольственными, что означает, что ни один человек никогда не должен их есть.
8. Дыхательная диета
Диета на воздухе — это крайне экстремальный и опасный способ похудения, который основан на идее о потреблении только воздуха и отказе от любых пищевых продуктов. Хотя может показаться, что это абсурдная идея, некоторые люди на самом деле пытаются следовать подобным диетам в надежде быстро сбросить вес. Однако, несмотря на видимую простоту и доступность этого метода, он крайне опасен для здоровья и может привести к серьезным осложнениям.
Основная проблема диеты на воздухе заключается в том, что организму не предоставляются необходимые питательные вещества для его нормального функционирования. Пища содержит не только калории, но и белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и другие вещества, необходимые для поддержания жизнедеятельности всех органов и систем. Отказ от пищи приведет к дефициту этих важных питательных элементов, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
9. Мастер-чистка, также известная как «Мастер-кляйнз» или «Лимонная диета»
«Мастер-очищение» — по сути, употребление только лимонного сока, кленового сиропа, кайенского перца и воды — стало популярным, потому что Бейонсе якобы использовала его с большим эффектом. Мастер-чистка, как и большинство чисток, представляет собой попытку «детоксикации» организма, то есть удаления «токсинов». Только токсинов в том смысле, в каком о них говорят сторонники здорового образа жизни, не существует. Конечно, многие молекулы вредны для нашего организма, но в пределах нормы они естественным образом отфильтровываются нашей печенью и почками. Лучший способ помочь этим органам справиться с этим - придерживаться здоровой, сбалансированной диеты, высыпаться, справляться со стрессом и регулярно заниматься спортом, а не слушать певцов с нераскрытой поддержкой и без научного обоснования.
А какие странные методы похудения Вы знаете?
