Разминочная часть тренировки прошла просто хорошо. По плану. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня удалось увеличить вес на штанге на 5 кг и, наконец-то, я вышел на свой прежний, до болезни, вес. Пожалось хорошо. Перед рабочими сериями жима руками выполнил жим ногами в форме СтД специальной платформы для поднятия фона гормонов и бодрости в теле. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Гребной тренажёр - 300 метров Бурпи - 10 повторений Отдых делал по необходимости для восстановления дыхания. Блок СтД(статодинамики) Поднимание стоп ног на специальном тренажёре сидя - одна серия Тяга верхнего блока тренажёра к груди( а лучше ещё ниже) - две серии Гиперэкстензия - одна серия На этом тренировку завершил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно