Бывает, решил человек заняться йогой, походил исправно на тренировки неделю... и всё - бросил! Или покупает человек себе хорошие кросовки, майку и шорты из лёгкого, "дышащего" материала, который ещё и не впитывает влагу, пробегал пару-тройку дней и... дальнейшая судьба этих купленных вещей - это пылиться долгое время в гардеробе.
Данный феномен ещё называют - "синдром монаха на три дня"! Правда, весело звучит? Вот только самому "монаху", постоянно пробующему внести в свою жизнь новую полезную привычку, не до веселья. После таких неоднократных начинаний и бросаний постепенно снижаются уверенность, самооценка; чувствуются бессилие и отчаяние. Есть ли выход из этого "трёхдневного" спринта разочарования на длительный марафон осознанной радости? Конечно, есть! И рекомендации прилагаются.
1. Не пытайтесь ставить рекорды, тратя свои силы сразу, в течение первых занятий. Если, например, вы начали учить иностранные языки, то ни в коем случае не сидите над учебниками весь свободный вечер. Маленькими шагами вы уверенней дойдете до своей цели. Наслаждайтесь не предвкушением результата, а осознанием пути и изменений, которые с вами происходит на нём.
2. Если вам не нравится ваша новая привычка, то вы будете воспринимать её как пытку для себя. Если вы занялись писательством или рисованием, то это не час-полтора, которые нужно перетерпеть, а возможность открыть в себе новый взгляд и выразить его посредством слова или штриха.
3. Вера в себя. Без этого фактора мало что получится. Веря в себя, человек собственноручно создаёт мотивацию для саморазвития. Ему уже не хочется оставаться там, где он был вчера, ему хочется расти и познавать себя. Если мы будем думать о том, что наши усилия всё равно приведут нас к желаемому результату, то это и есть рождение мотивации.
4. Думайте о том, для чего вы хотите достичь цели. Иными словами, не забывайте о том, ради чего вы встали на этот путь. Чем чаще перед вашим мысленным взором визуализируется результат, тем сильнее ваша воля и желание продолжать путь.
Эти нехитрые рекомендации помогут вам оставаться осознанными в отношении поиска себя и движения к своим целям.
Берегите себя.
Сабиров Салават.
Мой Телеграмм канал: #Ваш_личный_психолог
Автор: Сабиров Салават Шамгунович
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru