Правильная осанка залог здорового позвоночника. А все знают что наше здоровое долголетие зависит от здорового позвоночника - ведь все наши органы прикреплены к позвоночнику.
Эксперты рекомендуют простой "настенный тест, который можно провести в домашних условиях:
Встаньте так, чтобы затылок, лопатки и ягодицы касались стены, а пятки находились на расстоянии 5 см от стены.
Положите ладонь на поясницу. При правильном изгибе ваша рука должна чуть скользить рукой между поясницей и стеной.
Если зазор между стеной и поясницей слишком велик, подтяните пупок к позвоночнику. Это сглаживает изгиб и мягко приближает поясницу к стене.
Если за поясницей слишком мало места, прогните спину ровно на столько, чтобы рука могла скользить позади вас.
Отойдите от стены, сохраняя откорректированное положение спины и посмотрите на себя в зеркало - именно так должна выглядеть правильная осанка.
А, вы, когда читали эту статью выравнивали спину? Я писала и старалась выровнять осанку - даже сидя.
Другие статьи о секретах долголетия здесь https://dzen.ru/sekretdolg
Спасибо, что дочитали Подписывайтесь если нравится.
Будьте здоровы.
