Я описала почти целиком свои алгоритмы работы в сессии, поэтому получилось длинно. Но зато дает представление, как именно происходит работа с травмой.
На эту работу влияет опыт клиента в терапии.
Чем меньше он отслеживает свои чувства и свои установки, тем медленнее идет работа. И наоборот.
С этой женщиной мы работали уже много, и она умеет выходить в Наблюдателя, признавая свои процессы. Поэтому работа идет очень быстро.
Текст получился длинный, поэтому разбиваю его на 2 части.
Часть Первая
Предыстория: проектная группа, состоящая из нескольких человек, получает письмо в коллективный чат от менеджера.
Моя клиентка работает в иностранной компании, где вся документация на английском, около полугода. Она не понимает суть письма (там свой внутренний сленг) и обращается к коллегам за разъяснениями.
Один из коллег отвечает, в саркастичной манере, что она достаточно давно работает в компании и уже должна понимать суть послания.
Это не просто коллега. Этот человек постоянно жалуется ей на работу, и, как говорит женщина, находится в достаточно близкой зоне контакта.
У нее возникает обида, с которой она не может справиться. Поэтому она решила разобрать этот случай в терапии.
Важен еще и тот факт, что ей не достаточно назвать коллегу неправым. Она не хочет травмироваться в таких ситуациях.
Я начинаю работу с традиционного вопроса о чувствах. Осознавать свои чувства необходимо, потому что благодаря чувствам можно понять, какой процесс мы переживаем.
В данном примере коллега может восприниматься как «мать», как «отец», как «одноклассники», «учитель» и так далее.
Если мы правильно найдем фигуру, мы правильно поработаем.
Если мы ошибемся, мы не изменим реакцию, она останется прежней.
Женщина отвечает, что чувствует обиду. Я прошу ее выйти в Наблюдателя и посмотреть из него на Внутреннего Ребенка.
Что она видит?
Она видит себя-ребенка, которая дергает отца за штанину и страдает от того, что папа ее не замечает. Он слишком занят своими проблемами.
"Что именно он должен заметить?"
"Он должен дать мне понять, что я имею для него значение, потому что я ему самый близкий человек"
Пока женщина переживает детские чувства, я сосредотачиваюсь на нюансах: эта травма возникла в результате не осуществившейся надежды девочки почувствовать ценность со стороны отца, и также не осуществленной надежды на близость с ним.
Когда возникла ситуация непринятия со стороны коллеги, эта травма "всплыла", или актуализировалась.
Почему именно с этим коллегой?
Потому что он определен "в зону близости".
Это субъективное ощущение, возникает бессознательно. Отец "близко", коллега - "близко", поэтому чувства всплывают.
Как только мы восстанавливаем связь с источником травмы, у женщины чувства "перенаправляются" к отцу.
Это нормально и здорОво, потому что именно в отношениях с отцом они появились.
Женщина начинает переживать злость к отцу.
В некоторых случаях я предлагаю высказать свою злость. В этом случае не предлагала, потому что злость женщина уже проживала, в данном случае нужно было просто найти перенос.
Следующая задача: дефицит, или нужду, которая "всплыла", нужно осознать, и сделать для себя то, что не сделал отец.
Я акцентирую внимание женщины на том, что тот самый дефицит своей ценности был спроецирован на коллегу. Значит, она все еще не чувствует себя значимой, ждет признания.
Она подтверждает.
Потом я спрашиваю, какое разрешение ей требуется. Она, прислушавшись к себе, отвечает: "Что я имею право не понимать сленг даже если работаю полгода", "Что я имею право быть в стрессе". Если говорить более обобщенно, девочке не хватило принятия себе в несовершенстве, в ошибке, и теперь ей нужно саму себя принять такой.
Далее мы делаем некоторые терапевтические техники принятия, и женщине становится легче.
Часто этого бывает достаточно. Но в этом конкретном случае нужно было восстановить границы с отцовской фигурой, которые не были сформированы.
Их отсутствие мешает этой клиентке оставаться в отношениях.
Поэтому мы еще некоторое время работаем над смелостью обозначить границы.
Здесь стоит напомнить, что границы не связаны с обвинением. Любая претензия запускает новый маховик жертва-тиран.
Границы связаны с внесением себя в контакт, то есть нужно обозначить свои переживания, без ожиданий и претензий.
В итоге возникли примерно такие слова: «Я решила сказать тебе о том, что расстроилась от твоего комментария. Потому что не хочу замкнуться и потерять желание быть в рабочих отношениях с тобой».
В конце сессии женщина почувствовала ощущение расширения. Что это за ощущение?
Это смесь чувств: радость выхода из тупика и радость освобождения, усталость от проделанной работы, предвкушение нового качества взаимодействия с другими людьми".
Дорогие друзья! В моей Школе Вероники Хлебовой я работаю с тревогой, страхами, границами, самоценностью. Здесь, по этой ссылке вы узнаете все подробности.
Страдать не обязательно, свое восприятие можно и нужно менять!
Подписывайтесь на мой Телеграм. Там ного других полезных материалов, которые я не публикую в Дзен.