Кто открыл эту статью не зная что она - в блоге об атлетизме, очевидно, подумает, что это будет контент о мужчинах правильной ориентации, которые "грешили" ранее и теперь - только с дамами) Но это не так. Канал у нас о билдинге - и статья будет о парнях, которые ради рейтинга в качалке и вообще рейтинга (поскольку без качалки у них его практически нет) говорят что они были вот такими анаболическими, но теперь вот - вот ради вас, посетители, ради вообще здоровья, и потому что это вообще не правильно - постоянно сидеть на анаболиках - бросили "таблеточки" и восстановились.
Нет, не спорю, возможно - просто бросить потреблять стероиды. Но ведь под "восстановились" наши атлеты подразумевают - восстановили ту самую мышечную массу и силовые показатели, что у ни были "на курсах". Можно поверить, когда эти показатели еще далеки от феноменальных, да и то - если атлет говорит об этом тому, кто не знает что он даже не понижал рабочие веса уже месяц-два. Но когда вам заявляет нечто подобное товарищ, постоянно бомбящий ВИТ и растущий как на дрожжах, это уже неприятно напрягает.
Мне лично все равно, пусть говорит, пусть говорит своим подругам по универу что бросил и все догнал что было "на химии", пусть они верят что он грешил но бросил, потому что он в принципе хороший парень. Но ведь из-за таких "понятийно-справедливых" атлетов страдают новички. Особенно новички-хардгейнеры. Ведь эти "знающие" говорят им те догмы, которыми настоящий атлет, даже будучи средне одаренным, не достигнет ничего особенного.
Подтягивания - просто подтягивания средним хватом, 3 по 8. Затем подтягивания узким хватом - 4 по 8. Затем тяга в наклоне - 3 по 10, 8, 6. Смешно, правда? Смешно - если вы, как и я, достигали даже среднего атлетического уровня без анаболиков. Тогда вы знаете, что чтобы расти, нужно делать базовые упражнения, а потом уже внедрять потихоньку "изоляцию". А наш гуру советует выкладываться до отключки в классических подтягиваниях - где на полную катушку работают широчайшие с бицепсами и плечами, потом еще зачем-то советует бомбить подтягивания узким хватом - чтобы сделать акцент на низ широчайших - сделать тот акцент, который нужен далеко не всем очень продвинутым билдерам, ну и предлагает завершить тренинг таким же базовым упражнением как подтягивания, только в немного другой позиции - чтобы дескать еще больше врубить "крылья", потому что в тяге в наклоне широчайшие работают без помощи дельт. А то, что здесь больше помогает верхний регион спины и бицепсы - это ладно))
Еще такой "восстановленный" специалист мешает атлету тем, что просто является для него примером. Парень видит перед собой аналог настоящего Стива Ривза в лучшее его время (я имею в виду лучший атлетический период Ривза) - и думает, что может стать таким же если не за полгода - как сам этот уникум, то за год, полтора... ну, может, два. Позанимавшись два года и добравшись только до половины прогресса своего гуру, атлет считает, что он очень плохо отзывчивый дли билдинга - и решает: или бросить, или... Здесь упертый атлет будет читать, изучать, спрашивать других продвинутых атлетов. А не совсем упертый товарищ легко бросит и будет думать, что культуризм - только для одаренных, или для анаболистов.
А что происходит с теми, кто смотрит на нашего "восстановленного" билдера и хочет того же самого не более чем через год? Они не знают, что год - это минимум, за который хардгейнер доходит до среднего силового уровня - приседа с весом полтора от собственного на 15 повторений и жима лежа с тем же весом на 5. А что касается мускулатуры - то 5 кг самые легкие и гарантированные; далее - дело уже не одного года. Конечно прогресс должен быть потихоньку-полегоньку, но до Стива Ривза не очень одаренному генетически атлету надо пахать и пахать.
Этот "восстановленный" химик может не иметь гинекомастии (опухших и чуть растянутых грудей, практически как у женщины), может не иметь прыщей (акме - распространенная напасть у "химиков"), мышцы у него могут не быть шарообразными (у анаболистов обычно мышцы "выпуклые, и они объясняют это "просто хорошим знанием тренинга":)), и сама мышечная масса у них может быть такой еще не очень громадной. Но все это может быть потому, что атлет просто имеет хорошего специалиста, сидит на хороших стероидах и принимает все меры предосторожности.
Но будьте внимательны. Не зная ничего о способах преображения вашего гуру, не слушайте ег советов. Лучше всего занимайтесь сами, читая, пробуя и конечно же уточняя детали с более продвинутыми атлетами и тренерами.
Пишу статью ради того, чтобы сказать, что проблема посещения всех качалок и негодования по поводу прогресса в бодибилдинге - причина вот таких нарциссически-пофигистических атлетов, которые мнят себя реальными гуру атлетизма, а сами хорошо если сделали базовый уровень в силе без анаболических препаратов. Это конечно причина одна из многих, но причина серьезная.