Дольше остаться янг&бьютифул? Можно! Вопрос регулярного ухода, образа жизни и хороших привычек.
Я сейчас читаю отличную книгу: "MINI-привычки — MAXI-результаты" Стивена Гайза. Лёгкая, полезная, она мотивирует вводить в свою жизнь привычки так, чтобы они оставались с нами на долго. Как чистить зубы каждое утро. Пользоваться дезодорантом. Выключать свет перед уходом из дома. Очень советую! Так вот, она и побудила меня написать про важные бьюти-привычки. Некоторые у меня уже в крови, в днк... Другие только предстоит ввести в рутину, но очень хочется.
Начнём!
Все привычки — о красоте, сохранении молодости, ухоженности.
Лицо и шея
1. Смывать макияж перед сном.
В каком бы усталом состоянии я не была, смыть макияж — это святое. Во-первых мне самой чувствуется, что я неопрятная какая-то, что кожа не дышит, а ресницы заламываются от туши. Во-вторых — привычка с юности! Один раз не смыть — ничего страшного, но когда это повторяется из вечера в вечер...
2. Глубоко очищать кожу 1-2 раза в неделю.
Кислоты или энзимный пилинг — для свежести, гладкости и сияния.
3. Лимфодренажный массаж по утрам.
Лёгкий, занимает минут 5, зато даёт классный результат и помогает от отеков, особенно если ввести в привычку.
4. Массаж гуаша
Вспоминаю о гуаша время от времени. А надо — регулярно. Вот прям завтра начну свое утро с лёгкого массажа.
5. Микротоки
Домашние микротоки для упругости — тоже в моих ближайших планах.
6. Наносить уход на шею и декольте так же регулярно, как на лицо
7. Гимнастика для шеи.
Не уходом единым. Это тоже осваиваю.
8. Гимнастика для глаз.
9. Наносить солнцезащиту.
Я наношу поздней весной, летом и ранней осенью. В остальное время у меня тональный с лёгким спф. Смотрю свои летние фото пятилетней давности: столько веснушек 🙈 Вот сразу видно, что спф не очень-то пользовалась.
10. Подружиться с активами: витамин с, ретинол, кислоты.
Активные доказанные ингредиенты для продления молодости кожи.
Руки
11. Перед уборкой надевать перчатки.
12. Надевать перчатки на улице.
Я забываю. Это+склонность к сухости = обезвоженные руки.
13. Парафин раз-два в месяц
14. Масло для кутикулы
15. Крем для рук перед сном
16. Крем для рук в течение дня
Волосы
17. Термозащита перед каждой сушкой и утюжком
18. Промывать прохладной водой после мытья
19. Заниматься волосами сразу после мытья
Есть большой соблазн — помыть голову, походить в полотенце и лечь спать. Но тогда утром надо будет очень постараться, чтобы соорудить что-то приятное на голове. Или не стараться, а просто пойти, и так сойдет... Другое дело — помыть, подсушить, нанести филлер, причесать, ещё раз хорошенько посушить. Зато! До следующего мытья похожа на человека.
20. Досушивать волосы перед выходом на улицу
21. Мыть расческу регулярно
Тело
22. Зарядка утром
23. Легкая гимнастика в течение дня
24. Активность каждый день
10 тысяч шагов, тренировка — главное, регулярно.
25. Держать спину прямой
Почти приучила себя.
26. Мыть кисти и спонжи
Так, эту привычку надо было в категорию о лице. Но оставлю уже здесь)
Главное мыть регулярно! Нанесли тон — помыли спонж.
27. Увлажнять тело утром и вечером
Зубы
28.Не забывать пользоваться зубной нитью и ополаскивателем
Проходить чек-апы раз в год
29. Стоматолог
30. Гинеколог и маммолог
31. Терапевт
Общее
32. Есть каждый день фрукты и овощи, зелень и ягоды
33. Соблюдать питьевой режим
Согласны? Какие полезные привычки бы добавили?
Что еще почитать на канале: