Правильное питание- часть 2. Что же можно кушать при правильном питании? -Горячие напитки (относятся- чай или кофе без сахара. Почему- помогает быстрее расщеплять жиры, увеличивает потребление энергии и сжигает калории) -Крупы (относятся- гречка, рис, овсянка. Почему- клетчатка очищает организм, а углеводы являются источником энергии) -Не жирные сорта рыбы/ мяса (относятся- кролик, индейка, курица, треска, щука и прочее. Почему- мясо богато необходимыми для организма витаминами, микроэлементами: кальцием, магнием, железом, фосфором и другие. Но, нельзя есть мясо с кожей, ведь в ней много калорий) -супы (относятся- пюре из овощей, жидкие постные блюда, вегетарианские супы. Почему- обладают низкой калорийностью и одновременно насыщают организм) -молочные продукты с низким содержанием жира (относятся- обезжиренное молоко/ творог/ замороженные йогурты/ сыры. Почему- увеличивают в организме гормон кальцитриол, который заставляет клетки сжигать жир) -овощи (относятся- огурцы, помидо