Сегодня народ у нас очень настороженно относится ко всему новому, а также к громким заявлениям и модным словечкам. Оно и понятно, наобжигались. Ведь были же времена, когда люди массово верили всему, и в индустрии здоровья и красоты в том числе. Например, закупали дикие таблетки с подарочными глистами и радовались, радовались, что вес уходит. Значит, работают и надо купить еще! А какой там состав и за счет чего эффект достигается, да какая разница!
Понятное дело, что очень быстро разнокалиберные сволочи, жадные до чужих денег, отучили людей от такой сказочной наивности. И теперь поколение «лохов непуганных» сменило поколение подозреваторов всех и во всем.
К чему такая долгая подводочка? Иногда интересные вещи, о которых, как минимум, стоит поразмышлять и что-то взять на заметку, встречаются в штыки: да пошли они, очередной лохотрон.
Но наша аудитория - народ пытливый. Давайте посмотрим, что за зверь такой, биохакинг. Что вообще сторонники такого подхода к похудению имеют в виду!?
Кто как хочет, так и... поступает.
Самая серьезная проблема, что на гребне волны биохакерами стали называть себя все, кому не лень. Даже те, кто полными ужаса глазами смотрит в банальный общий анализ крови и у него на лбу бежит красная строка «что это за заклинание»? Даже те, кто белок от углевода не отличит.
Но зато вот такие яумамыбиохакеры громче всех кричат, как надо и как правильно. И эти «надо» и «правильно» у них иногда совсем разные.
Давайте договоримся
Кого лично мы будем называть биохакерами? Давайте понимать под этим модным словечком людей, которые хотят выжать из своего организма максимум законными путями. Причем основаны эти пути на научном знании: человек привлекает себе на помощь химию, биологию , медицину, чтобы питаться, спать и жить лучше.
Второй очень важный момент: настоящий биохакинг – это очень индивидуальная история. Сторонники этого направления уверены: нет и не может быть универсальных советов и всеобщей пользы. Нужно работать с каждым уникальным организмом. Отдельно.
Биохакеры и зожники
Некоторые говорят: биохакеры – это просто зожники на максималках. Возможно, но это верно только отчасти.
Обычный зожник, даже зожник – неофит, который очень категоричен, все таки уверен, что есть такая сумма рекомендаций, которая сделает хорошо всем. И не нужно тратить массу времени на обследования, а все эти модные врачи и анализы – от лукавого. Не ешь жирного и жареного, бегай, высыпайся, ходи в зал, и будет тебе счастье. Очень условно и схематично, но в целом как-то так.
Второе отличие «просто зожника» от биохакера это категоричность. Давайте будем честными: в большинстве своем при всей любви к искусству даже самые опытные воины зож иногда дают слабину: зал залом, но как же не поехать на первомайские шашлычки с пивом и друзьями, или – питаюсь правильно, сплю правильно, качаюсь, но курю я уже 20 лет и бросать мне при таком раскладе поздно.
У биохакеров позиция другая: не для того я вбухал столько времени и денег, чтобы позволять себе слабости и полумеры. Никакого алкоголя, жареного, жирного, сахара, никотина, полуфабрикатов....
В общем, зож в своем максимальном проявлении, местами даже немного агрессивный.
Во всем есть светлые стороны
Мы не будем сейчас критиковать это движение и рассказывать, что не так с позицией «абсолютного зожа» и почему такое мышление местами (обширными местами) опасно.
Если уж Вы читаете этот блог не первый день, значит, скорее всего, у нас с Вами схожая позиция по вопросам фитнеса и, так сказать, представление о прекрасном.
А вот акцентировать внимание на том, что у биохакеров – хорошо, я думаю, надо. Вот эти моменты и перечислим. Считаю, что их смело можно брать на вооружение и внедрять в обычный, классический, зож.
Разный сон.
Биохакеры заявляют: если есть возможность, нужно посетить сомнолога и узнать о своем механизме сна максимум: сколько Вам нужно спать, как устроен Ваш сон, в какое время оптимально ложиться, и т.д.
Ну а если не получается, потому что удовольствие это дорогое, то, как минимум, синхронизировать циклы сна с будильником при помощи фитнес – браслета или специальных «сонных» гаджетов, которые, ориентируясь на пульс и дыхание, различают фазы сна и будят Вас в тот момент, когда это наименее стрессово для организма.
Вообще сон – моменту уделяется в биохакинге очень много внимания, и это правильно. Философия зож тоже говорит о важности сна, но на деле очень, очень многие забивают на сон гигаболт. Иначе не появлялись бы в сообществах зожников вопросы про ночные тренировки, максимально безопасные энергетики (их нет) и прочие варианты борьбы со сном.
Увы, жизнь стремительная и сон – единственный ресурс, где можно «урвать» кусочек времени на себя. Биохакер этого делать не будет, даже ради тренировки. И правильно сделает.
Геномная диета
Биохакеры считают, что развитие человеческого организма шло настолько разными путями и под воздействием разных факторов, что мы просто не можем питаться без учета пожеланий своего тела.
А потому, прежде чем подобрать свою программу питания и, например, снижать вес или качаться, такие люди обследуются от и до и выясняют, как у них дела с переносимостью белка молока, глютена, есть ли у них пищевые аллергии, и т.д.
Очень хорошая и здравая мысль, хоть и кажется многим чрезмерно душной и нудной. Но ведь слишком много историй про то, что «я принимаю протеин, но у меня от него постоянное расстройство, но это ничего, преодолевать себя – полезно» или «я худею на фрешах, иногда у меня бывают покраснения и шелушится кожа между пальцами, но это ерунда, ведь не постоянно же, а время от времени».
Странная привычка – страдать. Сделать себе максимально хорошо – это отличная идея. Настолько хорошо, чтобы организм работал, как часы, а от этого и энергия появится, и силы. Причем иногда для этого даже не нужно проходить дорогущие обследования, просто быть внимательным к себе. И еще не допускать вот этой истории: мне завтра, конечно, будет плохо от этой соленой рыбы, ну да ничего, вкусно же! Будет плохо – не ешь! В мире вагон вкусного, от которого будет хорошо!
Индивидуальные дефициты
И еще один важный и правильный момент: сдать анализ крови и четко видеть, какие витамины и минералы находятся в дефиците. И пить не просто «комплекс» для всех, а четко то, что необходимо тебе.
К сожалению, у нас пока развито вот это: подруга сказала, что полезно пить магний, вот я и пью, но что-то мне не лучше, все равно апатия и сонливость. Да потому, что у тебя гемоглобин ниже некуда и витамина D по нижней границе нормы! А ведь узнать это можно даже бесплатно в своей поликлинике.
Дружба с кукушкой
И последнее. Если биохакер чувствует выгорание, он забьет на все и будет восстанавливаться. И для обретения баланса и гармонии в ход идет все: рисование, медитация, йога, музыка, что угодно. И это очень правильно. Наше привычное «что люди скажут» и «я вывезу» пора выкинуть на свалку. Пусть ты для общества будешь жизнерадостным дурнем с бубном, это лучше, чем госпитализация в клинику неврозов.
А какие принципы биохакинга нравятся Вам?
