Китайские мудрецы утверждают: на спине спят святые, на животе — грешницы, на правом боку — царицы, на левом — мудрые женщины. Уже неделю ворочаюсь — не могу определиться.
Сон – золотая цепь, которая связывает здоровье и тело
Аюрведа рекомендует перед сном мыть стопы прохладной водой и затем натирать их маслом (натуральным).
Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает иммунную систему.
Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды, особенно вредно спать в носках и головой на восток.
Никогда не спите на кухне, а также не храните пищу в спальной комнате.
Во время сна привычка закрывать лицо (одеялом) очень вредна, поскольку вынуждает дышать уже отработанным воздухом.
Спать на открытом воздухе очень полезно, но если на улице туман, дождь или слишком высокая влажность, лучше уйти в помещение.
Спать на сырой или влажной постели очень вредно, постель должна быть удобной.
Сон на левом бокуоблегчает пищеварение и дает человеку энергию, а на правом - возможность хорошо отдохнуть.
Это связано с тем, что когда человек спит на левом боку, в основном работает правая ноздря, которая дает телу позитивную энергию и помогает пищеварению, а также согреванию.
Если в комнате холодно, то нужно лечь на левый бок, и тогда в теле будет поддерживаться естественное тепло.
Спать на спине не рекомендуется: вредно для мозга.
Хуже всего спать на животе: полностью нарушается дыхание. Спать под открытым солнцем - вредно, а под луной — полезно.
Недосып вредит здоровью: сушит организм и ослабляет огонь пищеварения.
Искренняя улыбка и долгий сон — лучшие врачи в мире
Рано вставать и рано ложиться: увеличивается жизненная сила.
Сон в дневное время приводит к болезням дыхательной системы, к тяжести в голове и ряду других нарушений.
Кратковременный дневной сон разрешается больным с гастрологическими нарушениями, а также тем, кто соблюдает пост и чувствует желание вздремнуть.
Плотно набитый желудок увеличивает количество токсинов.
Если человек не спал ночью, он должен проспать половину предписанного времени на следующее утро без принятия пищи.
Страдающим от бессонницы надо пить теплое молоко с щепоткой мускатного ореха и несколькими жилками шафрана, делать масляный массаж тела,
принимать ванны, найти убежище в спокойствии и в приятных воспоминаниях.
По материалам книги «Аюрведа на каждый день»
«Она говорила, что чувствует вкус сна и что он такой же вкусный, как бекон, салат и помидор на свежем французском хлебе»
Ребекка Уэллс, «Божественные тайны сестричек»
А что вы посоветуете для хорошего сна и быстрого засыпания? Поделитесь своими секретами в комментариях.
Спасибо, что дочитали текст. Подписывайтесь на канал, если вам нравятся материалы про здоровье, основанные на личном опыте. Ставьте лайк.