Здравствуйте друзья!
Для тех, кто со мной не знаком ниже коротенько обо мне👇
Я -Екатерина, мне 41, стала второй раз мамой 11.10.2023, худею с 93-х кг после родов. У меня витилиго и синдром раздраженного кишечника
Знаете о чем задумалась, часто, те кто очень хочет похудеть, не хочет самостоятельно разобраться в правилах питания, продуктах с хорошим составом, а ждет волшебный список и продуктов, и готового меню. Но мы все разные, что одному хорошо, то другому может быть смертельно 🤷♀️а еще существуют готовые меню, которым кто-то наедается, а кто-то дико голоден поев такое. Вот и выходит, что нет меню универсального для всех, про болезни (диабет, целиакия, срк, гастрит и другое) я вообще молчу. Однако, сотни тысяч нутрициологов и диетологов разбирают анализы, уточняют состояние человека и подбирают принцип питания для одного, конкретного человека. Я не очень люблю марафоны, считаю, что их должны проводить нутрициологи в команде с врачом, потому что, если человек безрассудно будет придерживаться общего меню, которое ему не подходит, то есть шанс набрать вес, либо ухудшить свое здоровье. Надо работать со специалистом один на один.
Друзья, а вы что думаете о марафонах похудения?
А у нас сегодня 0* за окном, дорожки чистые, даже асфальт видно. Вся каша растаяла, ну почти растаяла.
Муж сегодня собирает новую кроватку, из люльки мы уже выросли. Пока наши мужчины занимались мебелью, мы с дочей пошли в Чижик, прогулочным шагом и по хорошей погоде гуляли два часа. Купили творог и куриную печень по очень выгодной цене, а еще пармезан со сроком созревания 6 месяцев от хорошего производителя.
Наблюдала по дороге картину: мама, дочка и сынок, идут, сын -малыш совсем начинает плакать, что он устал. В руках у мамы ватрушка для катания, но она не сажает ребенка, а покрикивает на него и уговаривает идти.
У меня вопрос.
Друзья, а вы бы на месте этой мамы посадили бы ребенка в санки/ватрушку или продолжали бы тащить его за руку и уговаривать идти самостоятельно?
Я бы посадила, но при этом объяснила, что дорога узкая и мы мешаем другим пешеходам.
Благо эта узкая тропа скоро закончилась, мне, взрослой тете с коляской по снежной каше там тоже было идти не просто, не то что малышу.
Домой вернулись, аккурат ко времени, чтобы ужин приготовить, днем готовила плов, на ужин капусту молодую тушила с бедром индейки. Ну и тарелочки сегодня такие👇
Завтрак сборный и цикорий с молоком.
Обед: 280 грамм супа, 180 гр плова.
Купила в Чижике кокосовые батончики, очень я их уважаю, один съела на полдник. В одном таком 40 гр веса.
Ужин: салат без масла и соли, только овощи и зелень. Капусту тоже тушила без масла на очень хорошей сковороде.
Посчитала калораж ужина-недобор по всем статьям, сделала добавку, хотя уже не лезло. Ну тут всего по минимуму.
И такой итог.: -не плохо, по-моему.
А правильно или нет завтра расскажут весы 🤣
На сегодня со всеми прощаюсь, всем здоровья и всех обнимаю 🤗