Постоянно не хватает денег, потому что они ускользают сквозь пальцы? Покупаете вещи, которые потом не пригодились?
Почему мы часто покупаем лишнее? Шопоголик ли я? Пишите свои примеры и мнения в комментариях.
Всем привет! Я Снежана и я автор канала "Психологический Разворот". Мы разворачиваемся от тупика ко множеству решений. Чтобы не пропустить эфиры со мной, пишите в Телеграм.
Время от времени мы все страдаем от лишних покупок. Но если вы покупаете очень много, спросите себя, как покупки вам помогают и почему мешают.
Это вторая часть серии моих статей о шопоголизме. Вы можете читать их в любом порядке.
В чем же корень нестерпимого желания купить больше?
Причина 3: А где мои вещи и где моя свобода
Это я, я купила! Мне никогда не разрешали покупать то, что я хочу. А теперь я могу купить столько мороженого и столько платьев, сколько унесу. У меня не было своих вещей. Я могла только брать поносить чужие. Или донашивать от старших братьев и сестер, а то и от родителей. А теперь я могу купить вещи и одалживать их, кому захочу. А кому не захочу одалживать - не одолжу.
Чаще всего за шопоголизмом по этой схеме стоит не страх, как в первой причине, а обида, злость, зависть - отдельно или вместе, у кого как. Слишком сильная эмоция может превратить нас во временного шопоголика.
Решение 3
Дайте себе время насытиться покупками и властью распоряжаться деньгами.
Стивен Кови в бестселлере "7 навыков высокоэффективных людей" рассказывает пример из жизни. Его трёхлетняя дочь получила подарки, но, когда открыла их, дети начали просить поделиться тем, что сами только что подарили. Дети есть дети! Дочь не хотела делиться (она же ребенок), и Стивен сначала уговорами, потом силой заставил дочь тоже дать поиграть другим детям. Но позже Стивен понял, что стоило дать дочери сначала насытиться чувством собственности, потом бы у нее естественным образом появилось желание делиться.
Может быть, мы так быстро тратим "торчащие" деньги, как в причине 1, потому что у нас нет чувства собственности над этими деньгами?
Вместо того, чтобы радоваться обладанию деньгами, мы начинаем пугаться этого чувства? Ведь у нас могло быть мало опыта обладания чем-то - всем приходилось делиться.
Решение 3 для возможного шопоголика - почувствуйте радость обладания деньгами. Почувствуйте свободу купить то, что хочется. Но насыщайтесь покупками и чувством собственности и свободы, а не объедайтесь ими.
Как почувствовать грань насыщения, чтобы не переборщить с тратами?
Есть несколько лайфхаков. Но если уж не получится, не ругайте себя. Получится в другой раз точно.
Первый лайфхак для "шопоголика".
Если видите вещь, которая понравилась, скажите себе:
"Если завтра мне все ещё захочется ее купить, я куплю ее либо вещь такого же качества".
Так вы будете покупать то, что вам хочется не только прямо сейчас, но и в принципе хочется и нравится.
Второй лайфхак от шопоголизма.
Посмотрите на ваши вещи. Вытащите их из шкафов или из холодильника.
Что общего между вашими вещами? Они все похожего цвета? Все они соответствуют тому, что вы считаете красивым? Или вы чаще покупаете 2 вещи с двумя разными функциями, чем одну вещь с этими двумя функциями?
Так вы будете покупать то, что соответствует не сиюминутной потребности, а то, что вам нравится. Вопрос "шопоголик ли я?" отпадет.
Третий лайфхак от лишних покупок.
Составьте список того, что хотели в детстве. И по 1-5 вещей в месяц балуйте себя этим. Так вы получите больше удовольствия от покупок, нежеле если будете просто все покупать.
Итак, причины шопоголизма включают в себя отсутствие опыта обладания деньгами и вещами.
Причина 4: Бунт против рациональности
Вы хотели что-то купить, а вам говорили "Подумай, ведь на завтра денег не останется!" Вы жаждали взять а магазине шоколадку, а родитель говорил "Давай лучше рыбу купим - она полезнее, в ней кальций есть".
Кстати, знаете ли вы, что слово "жадный" родственно слову "жажда"?
Я не говорю, что шопоголик жадный. Жадность может быть одной из причин компульсивных покупок, не более того.
Решение 4
Создайте себе бюджет на нерациональные покупки. Может быть, 10% от ваших доходов. Покупайте на них "хочу ту сумочку" или "ой, какая скидка" или "нет, надо купить".
Также работайте с обидой на требование от вас рациональности.
Почему обидой? Подсознательно мы воспринимаем "будь рациональна, покупай хорошее" как "старайся не ошибаться" или даже "ты плохая, а надо быть хорошей, правильной". Этот страх совершить ошибку или оказаться плохой вызывает напряжение.
Мы начинаем избегать напряжения, то есть попытки быть рациональной - любой человек хочет избежать боли! Поэтому внутри вы говорите: "Хватит! Я имею право поступать так, как хочу! Почему мне нельзя ошибаться? Почему я сразу плохая, если делаю то, что хочу?" или "Почему то, что тебе в рыбе нравится кальций, должно заставить меня есть ее, даже если я не хочу? Почему ты всегда прав и не слышишь мое мнение и мои желания?"
И тратите, подсознательно специально не на то, на что лично вам стоило бы потратиться - на то, что вам на самом деле нравится.
Что делать? Простите тех людей, которые требуют от вас быть рациональными или не ошибаться. Для этого подумайте и найдите 5 разных причин, почему они требуют от вас рациональности. Также вы можете найти на канале мои статьи, где я подробно пишу о работе с обидой.
Итак, причины шопоголизма могут также находиться в чувстве обиды на тех, кто требовал или требует от нас рациональности.
О других причинах шопоголизма поговорим завтра в третьей части.
Если статья оказалась полезной, ставьте лайки, пишите комментарии. Приглашайте на канал тех, кому тут будет интересно. Все это мотивирует меня писать для вас.
В Телеграм записывайтесь ко мне на консультацию - я помогу вам развернуть фокус от тупика ко множеству решений.