Вот с такой фразы начала общение моя клиентка.
Я старею и меня это пугает, что мне делать?
Связано ли состояние женщины с выгоранием или есть какие-то другие причины ее преждевременного старения?
Разбираемся в этой статье.
Может ли эмоциональное выгорание пройти самостоятельно, если поехать, например, в отпуск, просто отдохнуть, хорошо выспаться?
К сожалению, нет.
Если у вас уже есть все признаки выгорания, это значит, что происходят изменения в организме, который уже длительно находится в хроническом стрессе. Нервная и иммунная системы дают сбой, формируются психосоматические заболевания, забирающие у вас силы, здоровье и красоту. И здесь важно обратиться к психотерапевту за помощью.
Эмоциональное выгорание — это серьезное состояние, которое может оказать негативное воздействие на физическое и психическое здоровье.
Вот некоторые из возможных последствий эмоционального выгорания:
1. Физические последствия:
Эмоциональное выгорание может привести к усталости, бессоннице, головным болям, проблемам с пищеварением, а также повышенному уровню стресса, который в свою очередь может увеличить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
2. Психологические последствия:
Люди, страдающие от эмоционального выгорания, испытывают чувство беспомощности, отчаяния, апатии, раздражительности, а также у них может возникнуть депрессия или тревожные расстройства.
3. Социальные последствия:
Выгорание может привести к изоляции, проблемам в отношениях с окружающими, а также к ухудшению профессиональной деятельности.
Эмоциональное выгорание тесно связано с темпами старения.
В основе синдрома эмоционального выгорания -прежде всего длительный хронический стресс.
А стресс, в свою очередь, ускоряет процессы старения.
Повышенный уровень стресса может негативно сказаться на организме, ускоряя процессы окисления и воспаления, что в свою очередь увеличивает риск и скорость развития различных возрастных изменений.
Таким образом, забота о себе и профилактика эмоционального выгорания могут помочь замедлить процессы старения и сохранить здоровье и красоту на более длительный срок.
А есть ли эмоциональное выгорание у вас?
Пройдите несложный бесплатный тест, и вы узнаете ответ на данный вопрос: https://vk.com/app6379730_-211189825#l=33
Автор: психотерапевт, бизнес-коуч, эксперт в области эмоционального выгорания, Наталья Холодова. Опыт работы -более 20-ти лет.
Больше информации о выгорании и методах его профилактики и устранения в книге «Трансформация: победа над эмоциональным выгоранием и достижение успехов во всех сферах жизни»
Автор в социальных сетях:
Сообщество в Контакте: «О психологии просто»: https://vk.com/opsihologii_prosto
Телеграмм Канал ПРИВИВКА ОТ СТРЕССА: https://t.me/doktorpsychoterapevtkholodova
Книги автора: https://psycholod.ru/tovary