Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 23 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни.
Сегодня у меня такой странный день, делая домашние дела, практически на автомате, я очень много думала о себе, своей жизни и похудении в целом. В перерывах на кофе, я читала разные каналы, на которые подписана, и один из них " Психология для отношений". Речь в статье шла совершенно не о сбросе лишнего веса, но одна фраза заставила меня крепко задуматься " она набрала вес, так бывает, в качестве защиты от мира и проблем". И я крепко задумалась.
А ведь это правда. По крайней мере я как раз отношусь к таким людям. Есть понятие "эмоциогенное пищевое поведение" - когда человек "заедает" эмоции. Это может быть как проявление пищевой зависимости, так и ответной реакцией организма на внешние раздражители с целью защиты психики.
И вот здесь надо разбираться основательно. Потому что пищевая зависимость, кто бы что не говорил, это проблема не меньшая, чем алкоголизм или наркомания. И чтобы с ней справиться, нужна помощь специалиста.
Но кто ж из нас признает её существование? А уж тем более будет просить помощи. Мы с более конкретными то болезнями к врачам не ходим годами, а тут подумаешь, ем как не в себя и лишние кг набираю. Да так пол мира живет и многие не парятся.
А как определить, существует ли эта самая зависимость? Как не странно, очень просто. Если вы при чувстве голода можете переключиться на что-то другое и спокойно делать дела, то значит у вас всё в порядке. Но если вы не можете при этом больше ни о чем другом думать, вы нервничаете, раздражаетесь и ваш мозг пульсирует "дайте поесть", пока не получит пищу, вот это самая настоящая зависимость. Вот здесь нам прямая дорога к эндокринологу, диетологу и психотерапевту.
Но бывает несколько по другому - это когда в обычном спокойном состоянии ты при чувстве голода просто ждёшь возможности поесть, а вот при стрессовых ситуациях, проблемах на работе или в жизни, эмоциональной нестабильности - ты тянешься за вкусняшками, здесь включаются защитные механизмы нашего организма, таким образом он переключает ваш мозг с проблем, получая удовольствие от еды. Потому что это самый доступный способ.
Но как ни крути, сколько не спорь и что не говори, думаю каждый согласится, что для того, чтобы стать стройнее - нужно работать со своей головой в первую очередь. Все проблемы там.
Но, к сожалению, мало кто из нас обратится за помощью к специалисту. Кто-то просто не имеет на это финансовой возможности, другие не видят самой проблемы.
Но вот есть те, кто смог взять себя в ежовые рукавицы, похудеть, заняться спортом и сконструировать своё тело и они искренне не понимают тех, кто не может так, как они.
Я не ученый и каких-то экспериментов не проводила. Но на мой взгляд, это тоже зависимость. То есть человек просто переключился в другое русло. Его жизнь стала крутиться только вокруг своего тела, спорта и правильной еды. Они начинают учить других, спорить и доказывать, что только так можно быть красивым и в этом смысл жизни. И стресс они уже не заедают, а отрабатывают его в зале, до пота, полностью отдаваясь физической нагрузке, тем самым разгружая опять же наш мозг.
На истину не претендую, но это хоть как то объясняет, почему у одних получается, а у других нет. Так же происходит и с другими зависимостями, просто человек в какой-то момент увлекается чем-то другим с той же зависимостью, тем самым спасая себя от чего-то пагубного.
Стресс, для некоторых людей, является причиной приобретения лишнего веса, и это не оправдание, как многие любят говорить, а научно доказанный факт.
Я много раз замечала за собой, что если понервничаю, мне хочется что-то съесть, причем порой бесконтрольно, и если под рукой что-то есть, опомнюсь, когда уже смету всё, что плохо лежало.
Когда я начала худеть на канале, моей первостепенной задачей было не сбросить побыстрее вес, а научиться контролировать себя. В заедании проблем, в пищевых привычка. И за два года я во многом преуспела. Но совсем проблема не ушла и периодически бывают небольшие срывы, разница только в том, что теперь я быстро останавливаюсь и продолжаю дальше борьбу. А раньше было совсем по другому, если я сорвалась, то всё, махну рукой и продолжаю есть дальше, коря себя за то, что я слабая и у меня ничего не получается.
Думаю многие , читая эту статью, узнают себя.
По традиции, ссылка на утреннюю статью, кто не видел.
Ну а завтра утром поделюсь с вами воспоминаниями о прошлой жизни, будет много фото меня в пышном теле и не очень.
Желаю вам солнышка в душе.
Крепко обнимаю.
Искренне ваша Светлана.