Каждый день мы принимаем решения. Осознанно или на автомате, дальновидные или сиюминутные, весомые или мимолетные. Каждое из них дает свой эффект и формирует в итоге нашу индивидуальную реальность.
«Дом-работа-дом», «день сурка», или «полный треш вокруг», а может, постоянная гонка за одобрением начальника, или «как дела? — скучно, без перемен». Вполне жизненные сценарии.
Есть и другие: «жизнь — кайф», «мне нравится происходящее», «мне понятен мой карьерный путь», «я автор жизни», «я знаю, что делать».
В основе любого сценария — наши ежедневные решения и действия. Насколько мы задумываемся о таком влиянии своих ежедневных действий на будущую картину нашей жизни? Ответ у каждого свой.
Автор: Ирина Скворцова — эксперт кафедры «Коучинг» Академии социальных технологий, бизнес-коуч для руководителей и их команд, executive-coach, командный коуч, ментор.
Коучинг — термин со спортивными истоками (от английского coach — тренер, наставник, тот, кто ведет к цели). Польза коучинга проявлена в профессиональной сфере: он помогает лучше понимать себя, повышать свою эффективность, мотивировать и развивать свои команды. Но выстраивать понимание, понимать мотив и видеть образ результата можно не только в бизнесе.
Сейчас коучинг используется в любой сфере жизни и подразделяется на бизнес-коучинг и life-коучинг (отношения, финансы, баланс работы и личной жизни). Конечно, коучинг не подменяет уже существующие профессиональные направления помощи человеку: психологическую терапию, консалтинг, менторинг, работу с тренером. Коучинг работает на стыке этих сфер, направляя взгляд человека на будущее и концентрируя внимание человека на возможностях.
Основные принципы коучинга
- Фокус на цели (что вы хотите?).
- Концентрация на возможностях (что это для вас делает возможным?).
- Ориентация на результат (как эта мысль/действие продвигает вас к результату?).
- Вера в потенциал человека и моделирование будущего (вместо разборок прошлого).
Желание человека искать решение, готовность меняться и действовать является основополагающим. Главное — убедиться, что перед вами опытный профессионал, обладающий компетенциями и опытом, имеющий специальные знания и способный помочь именно вам. На мой взгляд, коучинг подойдет любому целеустремленному человеку.
Как это работает?
Сессия с коучем проходит в формате беседы. Клиент с помощью вопросов коуча исследует свой запрос, находит осознания, что приводит к пониманию взаимосвязи своих действий и реакций. Ясность, прозрачность мыслей клиента относительно запроса позволяет ему увидеть решение своей задачи. Со стороны может выглядеть как магия.
Простая формула «захотел решить — принял решение — сделал» подкупает простотой и вызывает вопрос «реально так просто?» И да, и нет. Просто — потому, что по уже принятому решению действовать легче. И не просто — потому, что верное решение не всегда очевидно.
До принятия того самого решения в голове происходит диалог, взвешивание всех факторов, оценка рисков, учет мнений, последствий. Борьба внутренних шаблонов, ограничивающих установок, страх ошибки, пробитые внутренние границы, непонимание своих потребностей, следование навязанным решениям — всё это ведет к колебаниям, в чью пользу склонить выбор. Это очень нересурсный этап состояния, выматывающий. Именно в этот момент человек особенно нуждается в помощи и опоре.
Мы можем искать того, кто способен помочь справиться с ситуацией, разделить ее, а иногда и кому бы передать ответственность за решение, определить цель и подсказать верный способ ее достижения. Как правило, мы рассчитываем на поддержку близких и друзей, в бизнесе — на руководителя. И в части ситуаций это действительно хорошее решение — быть открытым, поговорить с близкими.
Другой вариант — помощь коуча. К коучу обращаются, когда нужно развиваться дальше, нужны решения, когда есть ощущение потолка, остановки, потеря смысла. Сегодня в нашем распоряжении навыки и опыт профессиональных коучей.
Что делает коуч?
Коуч — нейтральный человек, без оценки и без критики, без осуждения и советов, поможет исследовать ситуацию, определить, чего вы хотите, что вами движет, к какой реальности хотите прийти. Он не примет решение за клиента. Он вместе с клиентом разберет ситуацию, задаст продвигающие вопросы, может поделиться своим наблюдением.
Иногда уже одно осознание будущей картинки и своих желаний достаточно, чтобы человек сам увидел цель и сформировал в голове решения по ее достижению. Можно пойти дальше: коуч может помочь разработать стратегию, которая позволит достигнуть целей, и сделает это, не теряя из виду, кто вы есть как личность.
Коуч будет учитывать такие факторы, как ценности, убеждения и личные мотивы — эти вещи иногда упускаются из виду, когда кто-то встает на свой собственный путь самосовершенствования или достижения целей. Коучинг помогает сохранить ценности клиента на протяжении всего пути.
Благодаря методу коучинга, успех приходит через понимание и принятие того, кто вы есть, и создание на этой основе фундамента для роста и развития. Уходит мучительное чувство, что в себе что-то нужно обязательно изменить. Уходит давление от необходимости соответствовать какому-то недостижимому идеалу. Коучинг дает ясность в отношении цели, направления и принятия решений, так что цели могут быть достигнуты в комфортном режиме, без суеты давления. И это делает нас такими, какие мы есть.
Если вы хотите большего от жизни, но не хотите потерять на этом пути представление о том, кто вы есть на самом деле, возможно, стоит задуматься о поиске коуча, который сможет поработать с вами в достижении этих стремлений, сохраняя при этом вашу уникальную самоидентификацию на протяжении всего процесса.