Как ни странно звучит, но запрос на проживание обиды на родителей - очень распространенный. И даже, когда родителя нет в живых, обида сохраняется на долгие годы.
Да, порой простить родителя во взрослой жизни сложно, сложно - принять его таким, какой он есть. И воспитывал он, как умел и как мог. Мы смотрим на родителей все теми же глазами ребенка. К сожалению, но реальность такова, что родители не долюбили, не додали необходимую поддержку, заботу, не сформировали эмоциональную близость, не принимали такими, какие мы есть. Мы всё время не соответствовали их ожиданиям и надеждам.
Обида обычно застревает где-то в горле от невысказанности и сожаления. На консультации клиенты так и говорят: «Да, я понимаю, что у отца/матери была суровая тяжелая жизнь, но простить не могу». Это именно тот случай, когда эмотолог может помочь прожить обиду, постепенно осознавая свои чувства и ощущения. Не старайтесь повлиять логикой на чувства. Обида обязательно будет сопровождаться злостью, ненавистью, страхом, виной и жалостью к себе. Пока все эти эмоции не будут прожиты, гештальт не закроется. Обида будет камнем на душе. Психика всегда будет стремиться к завершению процесса, к определенности, к финальной точке, дабы чувствовать себя в безопасности и без тревоги.
Скажу, как специалист-эмотолог, - проживание обиды на родителей, безусловно серьёзный и болезненный процесс. Если у человека не было с родителями сепарации, то чувства и эмоции будут обострены. Проживание длительное, сопровождается активным высказыванием обиды, душевной болью, плачем, неким эмоциональным опустошением. На такое проживание расходуется много энергетического ресурса. Но результат не заставит себя ждать. Уже после 3-5 сеансов по проживанию обиды наступает облегчение. В более длительной работе происходит переосмысление обиды, осознание себя как самоценности, некое отделение себя как автономной и обособленной личности, спокойствие души. Вся работа будет проходить внутри Вас. Вы сможете простить и отпустить. В процессе терапии клиент начинает иначе смотреть на свою обиду: она становится просто микроскопична по своей значимости, а сам человек – ценнее и весомее. И самое важное, что обида не будет настолько сильно эмоционально переживаться далее в жизни.
Прекрасный показатель после завершения длительной работы - когда клиент, прожив обиду, рассказывает что-то из детских воспоминаний - интересное и позитивное с улыбкой, с неким принятием, сам не подозревая, что его отпустило. Это и есть - взросление личности. Обида перестаёт причинять боль и растворяется в позитивных эмоциях воспоминаний прошлого.
Почему необходимо проживать обиду?
Обида – детская эмоция. То есть, когда человек испытывает обиду, он погружается в страдания, тем самым переходит в детскую позицию, а это - ощущение себя маленьким, неумение правильно выстраивать коммуникацию, неумение управлять своей обидой, чувство уязвленности, несправедливости, возмущения. Но возмущение сдерживается в сочетании с печалью, с невозможностью его выразить, и постепенно накапливается.
При этом необходимо знать, что долгое время терпеть не получится. И тогда обида выливается наружу, как желчь, и носит характер жалобы, претензии и оскорблений. Но - интересный механизм присущ обиде: тот, кто обижается, попадая в детскую позицию, имеет власть над обижаемым, и ему решать - принять или не принять извинения! Обижаемый будет чувствовать вину. И, чтобы её не чувствовать (поскольку вина - достаточно неприятная эмоция), он будет менять своё поведение. Обида выступает как инструмент манипуляции, где обиженный может драматизировать или искажать события или факты.
Таким образом, испытывать обиду - достаточно неконструктивное решение, которое совершенно не способствует развитию личности и здоровой коммуникации. Обида будет забирать много энергии, обиды «съедают» человека изнутри. А также обида – это ваш выбор реакции. Выбирая такую реакцию, вы обрекаете себя на страдания. Вы забираете у себя счастливые годы жизни без обид. При этом необходимо отметить, что, однажды прожив обиду, далее вы сможете её контролировать и ею управлять. Не тащить ее, как рюкзак с кирпичами, а - выбирать для себя реакцию осознанно, раскладывать обиду на чувства, находить её по ощущениям в теле.
Скажу как специалист по эмоциям, – не пытайтесь избавиться от обиды. Не чувствовать обиду не получится. Но при зрелом проживании обиды, она - всего лишь сигнал для личностного роста, она быстро осознается и проживается. Она не даст корни дальше, она не перерастёт в ярость или ненависть, обида не будет инструментом манипуляции – и всё это при условии, что вы проживете свою обиду.
Чтобы навсегда расстаться с обидой, простить родителей, близких вам людей с ней необходимо контактировать, выговаривать, разрешить себе обижаться, позлиться, и при этом - выйти из позиции ребенка и жертвы. Необходимо научиться коммуникации с позиции Взрослого, спокойно и понятно доносить свою позицию, отстаивать свои личные границы и своё мнение, озвучивать свои желания и потребности.
Не держите в себе обиды, они всего лишь - в ваших мыслях!
Хотите больше узнать про эмоции? Переходите в Мой Телеграм Блог https://t.me/RMN_Emotions