Сегодня приведу пример деконструктивных мыслей, как они влияют на настроение, самочувствие а иногда и действия людей.
Например - аэрофобия.
Аэрофобия это ничто иное, как накручивание самих себя страхом угрозой.
У нас есть ситуация – перелет.
Если эту ситуации интерпретировать, изначально, как просто перемещение в пространстве, которое не несет в себе ничего кроме удовольствия, как например любование видом из иллюминатора, дополнительным отдыхом, возможностью наконец-то почитать долгожданную книгу, и еще множеством и множеством вещей на самом деле, то полет пролетит совершенно незаметно и принесет только положительные эмоции в процессе и принесет дальнейшее удовольствие от поездки или путешествия
Если же вы изначально, уже на процессе планирования отпуска или поездки интерпретируете полет- как угрозу, то естественно, чем ближе это событие тем выше ваша тревога, тем сильнее ваша вегетатика в полете, напоминаю у мозга нет глаз, и ему все равно чего вы боитесь уже месяц, он думает, что ваша тревога реально, как нападение хищника. И вот настал час икс, когда пик напряжения зашкалил. И он (мозг) в процессе полета выдаст вам все прелести жизни. Полет длится бесконечно, мысли: боже когда же уже это корыто сядет, боже лишь бы не трясло, мама когда это закончится. Все, испорчен полет, испорчено впечатление первое об отдыхе. А самое забавное, что большинство аэрофобов и вовсе лишают себя обычного перемещения в пространстве – повторюсь, обычного перемещения в пространстве не более, и никуда не летят в итоге. Подкрепив этим свою убежденность и свой мозг: – а я такой умный, я себя спас, никуда не полетел. И все. Аэрофобия «фиксанулась». Еще сверху отшлифовать это все новостями и фильмами катастрофами и я вас поздравляю.
А начинается все с интерпретации ситуации – как угрожающей, постоянно поддерживающих угрозу мыслей. Мы сами себя пугаем, сами себе накручиваем и сами себя считаем при этом самыми несчастными в мире людьми. Все в наших руках друзья.