Лечебное голодание – это оздоровление и исцеление всего организма. Важно быть готовым к сложностям, с которыми можно столкнуться. Поэтому надо обратить внимание на факторы:
- Понять, для чего это нужно. Какой будет результат ?
Очищение организма , оздоровление, улучшение функционирования внутренних органов, сброс лишнего веса, улучшение самочувствия.
- Рекомендуется проконсультироваться с врачом и изучить физиологический механизм протекания голодания, знать его стадии, показания и противопоказания.
Важно иметь представление о том, как будет проходить оздоровление и быть готовым к нему за счет понимания механизма лечения и реакции организма. Таким образом, можно более спокойно пройти этот этап, ведь непонимание происходящих процессов приводит к чрезмерной тревожности.
- Для поддержания мотивации рекомендуется визуализировать результат, который получится после завершения процесса.
Например, какой прилив сил можно обрести и т.п.
- Найти единомышленников.
Они смогут в нужный момент поддержать в процессе оздоровления, поговорить, чтобы отвлечь от тревожных мыслей, неприятных ощущений, а также рассказать о своих результатах и достижениях.
- Завершить или отложить на время сложные дела.
Такого рода занятность во время пребывания на оздоровлении може создавать дополнительную психоэмоциональную нагрузку и негативно отразиться на самочувствии.
- Придерживаться определенного распорядка дня.
Больше бывать на природе, заниматься лечебной гимнастикой, скандинавской ходьбой, посещать разные занятия и участвовать в мероприятиях. Это позволит легче пройти оздоровление, расшить кругозор, психологически и физически восстановиться.
Желаю Всем здоровья!🧡