✅ Остров отверженных или надëжная пристань: что выбрать?
Как достичь надёжной пристани?
✅ Частая тревожность моих клиентов:
что, если меня бросят?
У таких клиентов:
➤ Часто поднимается ревность;
➤ Они постоянно ищут подтверждения своей привлекательности и своим хорошим качествам, сравнивают себя с другими;
➤ Они боятся, что споры и разногласия испортят отношения;
➤ В глубине души опасаются потерять партнёра и остаться в одиночестве - ведь такой, как он, уже не найдётся!
✅ Психологи называют это травмой отверженного.
Как она проявляется в жизни?
Она накрывает тех, кого в детстве жёстко подавляли, игнорировали, отталкивали, не принимали родители и сверстники. Во взрослой жизни бывает у тех, кого очень больно бросали, предавали, они теряли близкий контакт, их отвергали.
✅ Эту тему глубоко изучал Рональд П. Ронер, доктор философии, почётный профессор Университета Коннектикута, директор Центра изучения межличностного принятия и непринятия.
Его кросскультурные исследования (220 исследований с участием 33081 респондентов 23 стран пяти континентов) подтверждают, что 80% таких людей начинают в дальнейшем сталкиваться с серьёзными трудностями в отношениях.
➤ Им бывает сложно доверять людям и себе - а как доверять, если они регулярно встречались с предательством и холодностью?
➤ Они думают, что любовь просто так не даётся - а как она может даваться, если приходилось её заслуживать?
➤ У них не сформировалась или пропала уверенность в своей ценности, нужности. Поэтому они отчаянно нуждаются в постоянном подтверждении себя, в повышенном внимании к себе. А партнёр не всегда это может дать. Просто потому, что у него самого не всегда есть ресурсы на это.
В итоге любое снижение внимания от партнера вызывает беспокойство и страх.
Меня стали любить меньше!
Меня перестали поддерживать и ценить, как раньше!
Что бы я ни делал - всё зря …
Мои достоинства ничего не стоят.
Внутреннее напряжение растёт. Появляется обида, вспышки гнева, ревность, страх быть брошенным.
Именно это и заставляет вашего партнёра отдаляться уже по-настоящему. Для него из отношений уходит безопасность. Ему становится сложно жить рядом с вами. Он как на вулкане, в постоянном ожидании ссоры. Даже когда открытых ссор нет - ваше эмоциональное напряжение легко считывается и передаётся ему.
Тогда и появляется вполне реальная опасность разрушить или повредить отношения. И ещё раз подтвердить свою травму: меня отвергли. Опять отвергли. Меня отвергают всю жизнь…
Это называется ловушка ума. Травма себя воспроизводит раз за разом.
👉 Как выйти из этого круга?
Для начала надо признать - да, такое было. Меня отвергали.
И пережить этот неприятный факт.
Когда нас отвергают, мы теряем очень ценное для нас - безусловную любовь к нам, близость, поддержку, хорошие отношения.
Разрешите себе погоревать по этому поводу некоторое время.
Выпустите на свободу эмоции, слезы. Плачьте о том, что вы потеряли.
Плачьте и отпускайте, как отпускаете уходящее лето.
А теперь представьте, что перед вами стоят и смотрят на вас два человека. Один в тёмных очках, другой - в розовых.
Тот, который в тёмных, будет видеть вас в мрачном цвете.
Тот, который в розовых - в розовом.
А в вас что-то меняется при этом?
Нет.
Вы остаётесь тем же, кем и были - собой.
Разные люди могут воспринимать вас по-разному. Это про них, но не про вас.
✅ А кто вы? Как сами думаете?
Вы - это в первую очередь ваши прекрасные качества. Ваши сильные стороны. Они - ваша суть.
Когда вас отталкивали, то отталкивали не вас целиком. А только некоторые ваши стороны, которые почему-либо не нравились. А с вами, как с цельной личностью, всегда всё в порядке.
✅ Не нужно заслуживать любовь и признание. Вам достаточно просто быть собой. Посмотрите, сколько в вас прекрасного!
Когда вы это почувствуете - напряжение, страх и боль начнут постепенно снижаться. Вы начнете привлекать, магнитить людей.
Станете для них источником.
К таким людям-источникам всегда тянутся.
✅ Самое ценное - это атмосфера, которую вы создаёте. Когда с вами рядом становится спокойно и надёжно. Тогда другим захочется быть поблизости, ценить и беречь вас, заботиться о вас.
И, конечно, никому в голову не придёт вас отвергнуть!
Если внутреннее напряжение находится глубоко и убрать его сложно, то пишите мне в личку.
Обязательно помогу вам с этим!
Дмитрий Мыскин, психолог.