Дорогой Дневник, добрый день.
Пора бы поговорить о допущенных ошибках после бросания.
А именно, причины возврата к никотину после периодов бросания на своем примере.
Анализ ошибок
Итак, было 4 попытки. 1 - 1 месяц, 2 - 4 месяца, 3 и 4 - по 2 месяца.
Почему вернулся к никотину?
1. Первая попытка была просто на пробу, испытание себя, смогу не смогу. Без таблеток, без дополнительных стимулов. Просто на работе ушел в отпуск на 3 недели (в 2021 году так еще можно было) и дома не курил, проводил время с дочерью и собирал модель корабля.
Собираю до сих пор...
Но стоило выйти на работу... неделя и снова здрасти.
2. Вторая попытка была более осознанная, но все же до конца не верил что получится.
В августе 2022 поехали с семьей на море, там попробовал первый раз в жизни кальян, подумал, а почему бы и нет, и вот я гордый владелец кальяна...
Кальян курил дома на балконе, примерно раз в 1-2 недели. Причем курительную смесь на него нашел безникотиновую, и прекрасно себя с ней чувствовал. Какой-то прям необходимости в никотине не испытывал. Полагаю, что спасибо Табекс.
Но пришла осень, ноябрь, на балконе кальян стало холодно курить, и появилась прекрасная мысль опробовать сигары. Один раз что бы и не попробовать.
Но, как все источники и сообщают, не куришь и не надо начинать. Одной не бывает.
Первая сигара в ноябре зашла отлично. На следующей неделе еще одна, потом еще одна. Сигары дорогое удовольствие, но есть же сигариллы, так называемые маленькие сигары. Не сложно догадаться, что меньше чем за месяц от сигар
и премиальных сигарилл докатился до обычных сигарилл в табачных магазинах и сигарет.
3. При третьей попытке были учтены ошибки молодости, что сигариллы как и сигареты зовут обратно к никотину, а кальян молодец, не зовет.
В феврале 2023 года при бросании курить с таблетками сразу понимал, что раз в неделю-две буду курить кальян. Главное, ни сигарилл ни сигар ни сигарет.
Около месяца шло неплохо, пока не познакомился с вэйпом... Здоровые устройства с картриджами пробовал и раньше, и был владельцем некоторых моделей, но одноразовые трубки прям захотелось попробовать. А что, похоже на кальян ведь, только электронный. Но нет, после одноразовых электронных силой воли уходил на сигареты, так как полагал что сигареты бросить будет легче.
4. Август 2023 года, полон решимости и заряжен энергией. Никаких сигарилл, сигар, сигарет и вэйпов. Только кальян, который как известно молодец, и Никуриллы.
Сначала все шло неплохо, но дурная голова ногам покоя не дает. Начали появляться мысли, а точно ли все перепробовал, чтобы не жалеть потом что что-то упустил...
Перечитал много информации по трубкам, посещал форумы, и реально прям зашло. Все таки трубка это отдельный вид вреда.
Курил трубку раз-два в неделю, и кальян, один в одну-две недели.
Но, забивать, курить, чистить - долго, как и кальян. И постепенно, незаметно для себя, произошел возврат, сначала сигара, потом сигариллы. От вэйпа и сигарет хоть воздержался.
Выводы.
Сводится все к простой истине. Бросить курить реально, но стоит взять в рот что то похожее на сигарету, и здрасьте никотин.
Трубка и кальян тот же враг, хоть и выглядит по другому. Но за счет того, что их надо правильно готовить, потом чистить, на постоянке с собой не поносишь. Требуют времени, вдумчивости. Все таки думаю бросать без таблеток, но на первую пору оставить трубку и кальян. Раз в одну-две недели. Чтобы психологически было легче расстаться с сигаретами (да и курительных смесей с табаком для трубки осталось много, жаба душит выкидывать).
Есть еще пара идей для стимула, о них в следующий раз.
А на сегодня все, до встречи, дорогой Дневник.