Попкорн — одна из самых низкокалорийных закусок, при условии, что вы приготовили его сами, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский диетолог Анастасия Кривошей.
По словам Анастасии Кривошей, тот попкорн, что продается в кинотеатрах и магазинах — часто содержит в себе много лишних жиров, сахара и консервантов.
«Все это повышает его калорийность чуть ли не в два раза. Попробуйте готовить попкорн сами: в магазинах продаются специальные зерна кукурузы без добавок. Жарьте его на сковороде без масла, посыпайте солью и другими специями и получите закуску, в которой чуть более 360 ккал на 100 грамм», — дает простой рецепт диетолог.
Также в качестве закуски можно заранее подготовить хрустящие фрукты и овощи: редис, огурец, морковь, листья салата, сельдерей, яблоки, гранат.
Как питаться в феврале: нутрициолог объяснил, каких витаминов не хватает дончанам
«Хорошая альтернатива чипсам — хлебцы, отруби или сушеные фрукты. С отрубями и сухофруктами нужно быть внимательными — часто в них содержится слишком много сахара. Внимательно читайте состав», — советует диетолог.
Газировки и соки Анастасия рекомендует заменить на домашние смузи, морсы и йогурты без добавления сахара.
Ранее RostovGazeta писала о том, что каждый четвертый работодатель в Ростове отказывает людям с лишним весом.
Читайте также:
«Стыдитесь»: ростовчанин Дибров психанул из-за вопроса о лишнем весе
Диетолог Кабанов рассказал, что люди излишне ограничивают рацион
Нутрициолог Тодорова предупредила о массовом авитаминозе у ростовчан
Ссылка на статью: https://rostovgazeta.ru/news/2024-02-17/dietolog-krivoshey-prizvala-rostovchan-ne-est-pokupnoy-popkorn-v-kino-5001041