Это не то правило, где «если еда упала на пол - есть или не есть». Это правило про «как обойти прокрастинацию и страх, чтобы начать действовать»
Что за правило?
Если вы сидите и думаете «делать или нет», откладываете что-то «на завтра», или вообще избегаете через прокрастинацию то, что действительно нужно сделать - не сомневайтесь, что это СТРАХ!
Нужно лишь посчитать от 5 до 1 и приступить к действию. Вы сможете, даже если не хватает мотивации.
Как это работает?
Звучит абсурдно, правда? Как это какие-то 5 счётов помогут приступить к тому, что избегаешь так долго?!
Есть «рептильный мозг» и он очень силён, но лишен аналитической структуры. Ведь это древняя часть, которая отвечает за выживание вида и СТРАХ формируется там. Повторю, мозг силён, и если он доминирует, то наш РАЗУМ (левое полушарие) уходит на второй план.
Когда ты поддаешься инстинктам, то логика уходит погулять, даже если тебе действительно важно сделать это дело.
Когда же ты включаешь ОСОЗНАННО левое полушарие через простой отсчёт цифр, то доминирование переходит в руки разуму и ты уже готов к действию.
Важный нюанс:
После подсчета от 5 до 1 - НЕ ТЯНИ И ДЕЛАЙ! Иначе «рептилия» снова возьмет верх и будет управлять тобой. А когда дело пошло в старт, то дальше двигаться проще.
Используй правило 5 секунд когда:
- Страшно приступить к делу, но надо/хочу
- Постоянно откладываешь «на потом/завтра/понедельник/вечер/утро»
- Если «надо», но «лень»
- Кажется, что это сложно и нудно, не по силам
Именно это правило помогло мне приступить к этой статье! У меня есть план, но я очень устала и уже пора спать. Но 5-4-3-2-1 и я пишу статью за 10 минут (казалось, что будет долго и сложно, но вылилось потоком) и вот я уже иду в кроватку.
Добрых снов! С любовью, Елена Король ❤️