Иногда, в процессе работы, мы с клиентами натыкаемся на признаки незавершенной сепарации и они искренне удивляются: "Так я сепарировался или нет? Я же уже давно не живу с родителями! Общаемся иногда, на выходных заезжаю или звоню. В общем, отношения как у многих. И вообще я пришел с другим вопросом"
Здесь приведу 5 неочевидных признаков того, что сепарация еще не завершена и каким образом этот незавершенный процесс может отражаться в жизни человека.
"Не складываются нормальные отношения с теми, кто мне встречается! Нет среди них нормальных!""Я не привыкла быть одна! Так уж складывалось по жизни, что у меня всегда были поклонники и отношения!""Прошу подругу детей на выходные, на пару часов взять. А она мне про няню! Где я эту няню возьму?! И вообще, что так трудно помочь?! Подруга называется!""Постоянно откладываю важные дела, не могу сосредоточиться! Знаю, что мне это надо, но никак не соберусь с мыслями!""Вру родителям, что у меня с девушкой все ОК. Не хочу слушать их нотации!"
Такие и подобные им запросы могут свидетельствовать о незавершенной сепарации.
Мы привыкли считать, что уехав из родительского дома и поступив на работу, отпочковались от родителей и их сценарии и паттерны на нас более не влияют.
5 признаков незавершенной сепарации: Я сепарировался или нет
В своей терапевтической практике я порой сталкиваюсь с ситуациями, когда передо мной взрослый, успешный и на первый взгляд самостоятельный человек. Но при ближайшем рассмотрении его проблемы, обнаруживаются скрытые признаки незавершенной сепарации, которые, как правило, и лежат в основе этой проблемы.
Кратко представлю 5 неочевидных признаков незавершенной сепарации, а вы проверьте себя.
- Кого хочу не знаю
Неудачи в построении отношений. Все кандидаты не те, с ними что-то не так, я ищу другое. Иными словами, кого хочу не знаю, кого знаю не хочу.
Причина - отсутствие собственного образа отношений и партнера. - Чувство тревоги в состоянии одиночества
При расставании вы организуете срочный поиск новых отношений. Либо путешествуете из отношений в отношения без периодов одиночества.
Причина - восприятие партнера как, источник помощи, отсутствие или слабость внутренних опор. - Ожидание помощи
Восприятие помощи от родителей или окружающих как должное, например забросить детей по необходимости маме, подруге, соседке вместо того, чтобы выбрать и пригласить няню, взять денег на квартиру у мамы и не отдать, вместо ипотеки.
Причина - страх самостоятельности, выученная беспомощность - Трудности в достижении успеха, самосаботаж
Цель вроде хорошая, и в целом вы с ней согласны, но она не ваша, а значит для вас не цель. Или, например отец был руководителем отдела на предприятии и для вас подобная должность оказалась стеклянным потолком. И вроде можете быстрее, выше, сильнее, но что-то не дает, какой-то внутренний тормоз срабатывает.
Причина - отсутствие собственных целей, непонимание собственных желаний, страх огорчить родителей своим успехом. - Склонность врать
Вы не говорите родителям/партнерам/коллегам/начальству о чем-либо не потому что так решили и это ваша информационная граница, а потому что есть страх осуждения/ высмеивания/ нотаций/ "семейного" совета по вашему вопросу.
Причина - слабые границы, трудности с их предъявлением и отстаиванием.
Все приведенные причины являются следствием незавершенных сепарационных процессов, которые опосредованно влияют на качество вашей жизни.
Если вы обнаружили в себе вышеуказанные признаки, есть смысл обратиться за психотерапевтической помощью к автору данной статьи.
В рамках терапии я помогаю клиентам обнаружить и осознать истинные причины жизненных трудностей и эффективно их устранить.
Сколько признаков насчитали у себя?
Если вы уже сбились с ног в поиске причин текущих жизненных трудностей, открывайте консультацию с автором статьи.
Автор: Наталья Егорова
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru