На консультациях нередко клиенты делятся, что испытывают страх неудачи или осуждения со стороны других. Сомневаются в собственных способностях и боятся риска, что препятствует личному и профессиональному развитию. Испытывают потребность в подтверждении и признании со стороны окружающих.
Неуверенность и чувство собственной недостаточности - частая проблема современности, которая преграждает путь к успеху и личностному росту. Она может быть обусловлена разными дезадаптивными схемами в рамках концепции схема-терапии.
«Неуверенность разрушила столько возможностей». — Эрих Мария Ремарк
В этой статье перечислю несколько схем, которые могут повлиять на различные аспекты жизни и поведение человека, включая профессиональную сферу:
- Дефектность/стыд: клиенты с этой схемой могут постоянно ощущать себя неполноценными, стыдиться себя и своих действий, что мешает принимать себя и действовать уверенно.
- Неуспешность: человек воспринимает себя как неудачника, недостаточно способного для успешного достижения целей.
- Пессимизм: человек тенденциозно ожидает негативные исходы событий.
- Жесткие стандарты: Постоянное самокритическое мышление способно привести к неуверенности в своих способностях и решениях.
- Эмоциональная депривация: Если человек не получал достаточно поддержки в детстве, это приводит к постоянной потребности в утешении, что влияет на уверенность в себе.
- Недостаточность самоконтроля: Люди с этой схемой испытывают трудности в создании структуры в своей жизни, что вызывает чувство беспомощности и неуверенности.
- Самопожертвование: Склонность постоянно удовлетворять потребности других за счет собственных.
- Зависимость: Чрезмерная зависимость от других делает человека неуверенным в способности самостоятельно принимать решения и действовать.
- Поиск одобрения: Неуверенные люди могут сильно зависеть от признания и одобрения со стороны других, что делает их уверенность в себе внешне зависимой.
В работе с неуверенностью в схема-терапии акцент делается на распознавании этих дезадаптивных схем, их источниках и поиске здоровых стратегий для развития уверенности и позитивного отношения к себе. Схема-терапия помогает понять и изменить дезадаптивные схемы, лежащие в основе неуверенности. Что позволит укрепить уверенность в себе, развить положительные убеждения и достичь большей личной и профессиональной гармонии.
Обращение к психологу, автору статьи, важный шаг на пути к преодолению неуверенности и достижению полноценной жизни.
Какие из предложенных дезадаптивных схем вам кажутся наиболее актуальными для вашей жизни?
Спасибо за внимание, репост и подписка взаимны!
Автор: Нелля Гильманова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru