В очередной раз почитав умной литературы и осознав что в жизни нужно что то менять пришёл к выводу что без дневника не обойтись вот вообще никак. Нужно сверять себя нынешнего с собой прошлым, смотреть на путь который ты прошёл и мысли, которые с тобой были по пути.
Вести дневник можно любым способом - главное вести. Кто то выбирает видео блог, кто то бумажный личный дневник, я решил попробовать что то среднее.
Итак какие цели я хотел бы достичь и какие надежды я возлагаю на дневник?
Первое - я хочу расти над своими знаниями, точкой зрения, кругозором для чего читаю и собираюсь продолжать читать хорошую литературу. Тут я буду описывать ключевую суть, полученную мной из каждой такой книги, возможно эмоции после прочтения, важные мысли по поводу книг.
Второе- я хочу улучшить свое физическое состояние в общем смысле и в силовом плане конкретно. Здесь я рассчитываю на структуризацию своего плана улучшения, структуризацию целей, структуризацию меню и так далее. Буду описывать прогресс, цели, эмоции, мотивации, мысли, может даже рецепты и личный опыт.
Третье - благосостояние, планирую улучшать свою финансовую грамотность и пробовать различные инструменты для роста капитала. Вообще начать строить капитал. Аналогично структурировать цели, записывать мысли, стратегии, анализировать их через время.
Направления деятельности ясны, но конкретности пока не наблюдается.
В данный момент испытываю сложности с постановкой конкретной цели- как поставить адекватную цель? Измеримую? Достижимую? Испытываю страх от постановки цели, которую не смогу достичь, или цена такого достижения окажется неподъемной. Можно поставить цель 10000 отжиманий за месяц, а это более 300 отжимании в день. Как определить адекватность такой цели? Оценка собственных сил может существенно хромать в разные стороны.
Трудно быть интровертом да ещё и с каким нибудь наверняка известным синдромом, что выражается в невозможности облажаться на публику. Ты либо публично демонстрируешь приемлемый уровень навыка либо не демонстрируешь совсем. Если бы меня спросили почему я досих пор не начал силовые тренировки я бы соврал наверное что то, но основная причина как раз в этой черте моего характера. При этом за публику считаются все живые люди в округе, в том числе близкие люди.
Пока я готов только выйти на начальный уровень с близкой публикой, уже почти готов начать, сегодня будет пробный день отжиманий. Попробую внедрить их в свою жизнь и пережить насмешки близких людей в течении года, возможно это даст мне какой нибудь иммунитет к аналогичной ситуации но уже в зале.
Поставлю цель такого характера- окрепнуть в физическом и финансовом смыслах, чтобы на 2025 год купить акционный абонемент в зал, ходить в него весь 2025 год и не умереть от кринжа.
Вроде уже цель по конкретнее, её можно достичь, можно посчитать, можно измерить.
С укрупненной целью понятно, теперь разобью её на составляющие -
Финансовая: я думаю что абонемент будет стоить примерно 150 000, в месяц это 12500. Задача 1- откладывать по 12500, с поправкой на текущую дату эту сумму на отдельный счёт в банке.
Физическая: скинуть вес до 75кг и довести количество отжиманий до 100 за подход дотконца года. Ввести подтягивания в жизнь, довести до 30 за поход до конца года. Ввести отжимания на брусья в жизнь, довести до 100 за подход до конца года.
Знания: дочитать книгу Алексея Маркова Лягушка слон и брокколи, выписать топ 10 лучших мыслей в книге и снять по этому поводу виде в тик ток. Выполнить до конца февраля.
Оценка прошлых результатов : я все ещё не курю, те мысли и способы, которые я привёл год назад все ещё работают кроме одного- депозит не прошёл проверку временем потому что иногда бывают ситуации с близкими когда сам почку отдашь, не то что обнулишь свой депозит. Но идея жива- пробую реанимировать.
Как я себя чувствую бросив курить? Так же. Реально ноль улучшений или изменений. Возможно улучшения пришли плавно и незаметно, да, ушёл кашель утренний, но и все. А ещё иногда хочется курить примерно на таком же уровне как будто и не бросал курить - аж вены чешутся. Я видимо правильно понимаю что не бывает бывших курильщиков как и бывших наркоманов. Мозг уже никогда не забудет эти ощущения от сигарет и будет напоминать что не плохо бы снова кайфануть. Чтож, никто и не говорил что будет легко, видимо жизнь борьба, а я, в отличие от некурящих с самого начала людей, ещё больше себе противников наспавнил для сражений.
Залог успеха в постоянстве и методичности.