Внимание другого человека играет огромную роль в жизни человека.
Общение, поддержка, ласка - все это создает чувство комфорта и уверенности в себе. Однако, зависимость от внимания других может привести к проблемам с самооценкой и уверенностью в себе. Поэтому важно научиться давать внимание себе, чтобы не ждать его от других.
Первым шагом к самонадеянности и уверенности в себе является самоприятие. Принимайте себя такими, какие вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Не сравнивайте себя с другими и не стремитесь быть идеальными - вы уникальны и ценны именно такими, какие есть.
Далее, уделите время самому себе. Это может быть занятие любимым хобби, чтение книги, медитация или занятия спортом. Важно слушать свои желания и потребности, и удовлетворять их. Только заботясь о себе, вы сможете стать более уверенными и самодостаточными.
Также важно относиться к себе с пониманием и состраданием. Помните, что у вас есть право на ошибку, на слабость и на проявление эмоций. Будьте добры к себе, как вы были бы к другому человеку, ведь вы также заслуживаете заботы и любви.
Наконец, научитесь ценить свое время и свою энергию. Не тратьте их на тех, кто не ценит вас или не делает вас счастливым. Общайтесь с людьми, которые поддерживают вас и вдохновляют на развитие. И помните, что вы сами являетесь главным источником внимания для себя.
Итак, чтобы перестать ждать внимания от других, начните давать его самому себе. Любите себя, заботьтесь о себе и цените себя - и тогда вы станете независимыми и уверенными в себе.
Чтобы расставить приоритеты во времени для себя, начните с установления четких границ и скажите "нет" занятиям, которые не соответствуют вашим личным потребностям и целям.
Запланируйте в своем календаре выделенное "мне время" и относитесь к нему как к не подлежащему обсуждению.
Занимайтесь делами, которые приносят вам радость и расслабление, такими как чтение, физические упражнения или практика осознанности.Отключитесь от технологий и создайте тихое пространство для саморефлексии.
Помните, что забота о себе необходима для общего благополучия и продуктивности.
Запись на консультацию по тел:+79149055045
Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru