Добрый день,мои дорогие читатели!
Как я уже писала, после разгрузок вес стоял два дня. Я удивлялась,почему вес частично не вернулся? И доудивлялась!!! Сегодня плюс 400. Я опять решила,что переутомилась и водичка задержалась,так у меня бывает. Хотя питалась без нарушений на 1200 калорий и ходьба 6 км.
Но сегодня я работала, а это значит,что я отдыхала. Но вода так же не выходила. Хотя с утра был хороший лимфодренаж ввиде часовой ходьбы и плавания. Чудеса,да и только. Завтра опять,наверное, будет плюс.
Поэтому, девочки, мне калорийность нельзя поднимать,пока я худею. (В комментариях я читала такой совет).
И, в любом возрасте, когда мы худеем,надо в первую очередь думать о своем здоровье. Чтоб наш организм получал все необходимые элементы.
Я вижу,что каждый день перебираю с жирами. Но нам они необходимы. Я и в салат добавляю масло,и льняное семя ем. Авокадо купила для этого. Пусть я медленнее буду худеть,но не буду рисковать своим здоровьем.
Захотела бы я сейчас голодать? Нет. Я не уверена,что голодание безвредно. А тогда была молодая. Вся жизнь впереди и здоровье в полном порядке. В те годы о здоровье не задумывались.Теперь по поводу разгрузок : У меня был большой опыт голодания по понедельникам по 36 часов. В воскресенье вечером я ужинала. В понедельник весь день пила только воду. И начинала есть только во вторник. Это был не один год. Мой организм очень привык к таким разгрузкам. Очень хорошо реагировал на это. Я сама ждала этого дня. После голодания к еде совсем другое отношение, она становится вкуснее. Ешь ее с каким то наслаждением. И мой вес ни на грамм не повышался. Я тогда весила 70 кг и хорошо выглядела в этом весе.
Но систематические разгрузки один раз в неделю я хочу попробовать. Послезавтра будет разгрузка на молокочае. Но,чтоб вечером не ложиться спать голодной,съем два яйца. Я уже проводила такую разгрузки несколько раз. Отвесы хорошие.
Сегодня приходила ко мне моя подружка 92 летняя. Я вам про нее рассказывала.
Сегодня мы с ней беседовали о питании. Худенькая женщина, но она все делает для того,чтоб не располнеть. Мне говорит:"Ниночка,я только начинаю поправляться, так сразу меньше ем."Она купила зелень,тыкву,творог. Все те продукты, которые мы сейчас употребляем. Она так питается всю ее длинную жизнь. И не страдает от того,что не ест много конфет,печенюшек. Чай с одной конфетой она пьет и даже меня угостила,но я Ванюше принесла. Сосиски и колбасы не покупает, хлеб ест совсем немного. Часто готовит холодец из курицы,рыбы.
Сегодня я ей рассказала о котлетах из сельди. Так она на обратном пути от рынка опять зашла ко мне сказать,что купила селедку и будет готовить котлеты.
Лично я не переживаю,что у меня пресные продукты,невкусная еда.
Эта моя еда мне нравится. Я никогда не покупаю полуфабрикаты,даже фарш. Неизвестно,что туда намешали. Сейчас нет контролирующих органов. Поэтому все делаю сама.
Я сегодня , придя с работы и поужинав, опять принялась за готовку еды на завтра. И я это сделала с большим удовольствием. И даже кое что сфотографировала, но только не на тарелочках,а в контейнерах,куда сложила всю свою еду.
Еще я хочу сказать по поводу фотографий в предыдущей статье. Там,где я толстенькая, была младше на 9 лет. А стройненькая постарше. В одной и той же футболке очень заметна разница.
А теперь моя еда.
Завтрак.
Моя любимая каша на отрубях.
Бутерброд с арахисовой пастой и сыром Рикотта.
Перекус.
Старбакс из моркови.
Обед.
Пюре картофельное, рыбные котлеты, овощной салат.
Полдник.
Клубника с кефиром.
Ужин.
Тушеная капуста с индейкой. (Очень люблю это мясо, особенно с капустой).
Вот такая еда. Это все, о чем я хотела рассказать. Всем хорошего дня.