Самообман. Как перестать обманывать себя?

Самообман - это одна из форм защиты нашего мозга, которой он оберегает нас. Это то, как наше сознание пытается уберечь себя от неприятных, травмирующих или же смущающих переживаний. Таким механизмом «самозащиты» мы как бы стремимся выглядеть лучше для самих себя, для окружающих.

Иногда это приводит к тому, что человек в стремлении соответствовать ожиданиям своим и окружающих выбирает не тот путь. Занимает невыгодную позицию для себя, отчего не чувствует удовлетворения от жизни: занимается нелюбимым делом, взваливает на себя больше ответственности, пренебрегает своими возможностями и умениями, забывает дать себе расслабиться и отдохнуть.

Порой, мы не осознаем, что обманываем себя. Для некоторых людей процесс самообмана сопровождается созданием личности, отдельной версии «лучшего» себя. Это приводит к тому, что человек больше не может воспринимать «настоящего» себя. Не прислушивается к себе, не понимает себе, не понимает истинных своих стремлений и, в следствии, ставит совершенно не те задачи. От этого нет ни удовлетворения от работы и возможности реализовать себя. Нет даже стремления к реализации.

Самообман как бы ставит блок к качественному анализу самих себя. Без преодоления обмана самих себя нет возможности принятия истинных, не навязанных обществом, желаний. Нет целей и путей их достижений. И чтобы отбросить иллюзии и все «лишнее» нужно научиться не обманывать себя.

Преодолеть самообман, а уж тем более избавиться от него - задача невероятно сложная. Она потребует долгой и упорной работы, которая в некоторых случаях требует помощи специалиста. Но можно начать с малого, с небольших шагов к избавлению от такой пагубной привычки, как самообман.

1. Начните с самих моментов, когда Вы обманываете себя. Заметьте их и истинные причины лжи. Самый яркий пример - это тренировка в тренажерном зале. Вы действительно не можете пойти из-за нехватки времени или же из-за нежелания идти? Но важно понимать не только момент самообмана, но и его причину. Постарайтесь прислушаться к себе и понять почему Вы обманываете себя. Может Вам нужен отдых? А может у Вас не та программа тренировок?
2. Примите тот факт, что у Вас есть недостатки. Они есть у всех, никто не идеален, но в них скрыты точки роста. Недостатки не нужно маскировать, не стоит их подавлять. Они часть Вас.
3. Задавайте себе вопросы. Много. Часто. Возьмите за пример проблему, которая не дает Вам покоя в этот момент и постарайтесь сформулировать вопрос к себе на ее основе. «Что я хочу?», «Что мне нужно сделать, чтобы…?», «Чего мне не хватает, чтобы…?». Четкий и грамотный вопрос к себе может быть ключом к решению.
4. Планируйте различные сценарии развития событий. Самообман - это функция самозащиты. Зачастую, человек боится столкнуться с негативными последствиями своих действий. Поэтому подумайте обо всех худших сценариях, которые могут произойти с Вами. Как Вы поступите в той или иной ситуации? Что в себе это будет нести? Ваша жизнь на этом закончится?
5. Меньше критикуйте себя. Если вы склонны к чрезмерное критике будьте мягче к себе. Не наказывайте себя, а лучше найдите пути решения проблемы. Как можно компенсировать то или иное действие, что привело к промежуточному провалу.
6. Признавайтесь себе, когда задача оказывается для Вас «слишком». Это очень полезный навык - умение говорить «нет». Это буквально один из ключей к счастливой жизни. К сожалению, когда мы обманываем себя, мы можем взвалить на себя больше, чем можем вынести. Важно задать себе вопросы прежде, чем соглашаться на что-то: «Хватит ли мне навыков?», «Смогу ли я довести дело до конца?».
7. Прислушивайтесь к своим чувствам. Анализируйте свои эмоции, замечайте их. Порой наш организм намного мудрее нас и подает нам сигналы, когда понимает, что мы не справляемся. Ищите причину этим сигналам. Где они случаются с Вами? Что с Вами происходит в этот момент?

Любая иллюзия, которую возводит для себя человек, - всего лишь иллюзия. Она недолговечна и в какой-то момент обязательно разрушится. Самообман - причина, по которых человек оказывается там, где ему не место. Он не развивается, не стремиться к чему-то реальному, не ищет пути реализации. Только убрав переменную «самообман» из уравнения своей жизни и приняв свои недостатки, Вы сможете найти ступени для личностного роста.

#самообман #какперестатьобманыватьсебя #ментальноездоровье #здоровье #психологическоездоровье