С трендом на осознанность, глубину и рефлексию что-то происходит: мемы на эту тему правда очень смешные:)
После долгих лет вытеснения, человечество открыло для себя прелесть вышеописанных навыков. Не умаляя их важности, рискну вспомнить еще пару необходимых, исключение которых и ведет к перекосу.
Дерефлексия. Тут мы устанавливаем знак «СТОП», чтобы остановить болезненную гиперрефлексию и знак «Направление движения». Оба знака корректируют направление внимания в сторону того, что при гиперрефлексии игнорируется.
При тревожном ожидании неблагоприятного исхода, упускается, что здесь и сейчас можно продолжать жить и любить.
Преисполнившись красотой духовного мира, человек забывает делать что-то в твердом, фантазирует, что инсайт сам по себе способствует разрешению всех задач и т.д.
Дерефлексия не предполагает отвлечение внимания от проблемы, она предполагает направление внимания к другим темам бытия.
Так, при бессоннице, полезно поставить «СТОП» перед мыслями о вреде недостаточного сна и «Направление движения» в сторону того, что это дарит часть жизни, в которой мы можем помечтать или вспомнить, каким прекрасным был день.
При некоторых сексуальных нарушениях в паре, устанавливается «СТОП» на секс и «Направление движения» в сторону любви и внимания к партнеру.
Парадоксальным образом, терзавшая проблема часто разрешается сама собой.
Виктор Франкл говорил о том, что терапевт должен делать что-то осознанным только на время, чтобы сформировать у клиента новую привычку. Соглашусь, пусть на практике это и выглядит сложней.
Например, вы имеете привычку выбирать людей, которые причиняют вам боль. Это важно осознать, чтобы переработать опыт и сформировать новую привычку, при которой вы, со временем неосознанно, будете выбирать людей, с которыми лучше живется, а не для того, чтобы в каждый момент времени осознавать себя созависимым и обреченным сверять свой выбор с этой данностью.
Думаю, стоит дать место осознанности и неосознанности, рефлексии и дерефлексии, глубине и поверхности - всему свое время и место. Способность находить единственный верный способ обходиться с реальностью это и есть творческое приспособление.
Автор: Анастасия Матвеева
Психолог, Гештальт Логотерапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru