Треугольник Карпмана - пространство манипуляций, обид, страха, гнева, разочарований, лжи, тревоги. Мы приучаемся жить в нем с самого детства и однажды перед нами встает выбор: оставить все как есть и мучиться дальше столько, сколько сможешь протянуть или все-таки искать в себе силы, отталкиваться ото дна и плыть наверх в надежде на счастье и радостую жизнь.
Ниже приведен простой и одновременно сложный алгоритм выхода из манипулятивных, созависимых отношений.
1. Первое и самое главное - это признаться себе и осознать свою роль в этом треугольнике, в которой вы чаще всего бываете. Часто бывает, что человек выполняет в нем не одну роль, а сразу все, по очереди.
2. Подумать над тем, какую вторичную выгоду (внимание, сильные эмоции, деньги, забота, занятость, компания, работа и прочее) даёт вам ваше положение в роли жертвы, спасателя или преследователя. Чего вы лишитесь, есть этих отношений не будет?
3. Определиться с теми способами, которые помогут получать эту выгоду более экологичным, позитивным способом. Внимание можно получить, выступив на сцене или спев в караоке. Сильные эмоции - прыгнув с парашютом или прокатившись на американских горках, например.
4. Шаг за шагом менять свое привычное поведения и переставать играть эту болезненную роль.
Сделать это будет непросто, однако это единственный способ изменить жизнь к лучшему. Пробуйте и у вас обязательно получится!
