Карман Ли - известная гонконгская актриса, снявшаяся во многих популярных кинофильмах и сериалах, последним из которых стал сериал "Кто правит миром", где актриса сыграла роль королевы Бейли. Но в нашей стране она более известна поклонникам Жан Клод Ван Дамма, с которым снялась в 1998 году в роли детектива Линг Хо в боевике "Взрыватель" ("Knock Off") гонконгского режиссёра Цуй Харка.
Но не всё так безоблачно было в жизни актрисы. Родившаяся в 1966 году Карман Ли Юк Танг, в 1990 году уже получила свою первую роль, сыграв потом во множестве популярных фильмов и боевиков 90-х, но потом внезапно исчезла из поля зрения на пике своей карьеры в 2004 году. Возвращение актрисы состоялось лишь 10 лет спустя, когда ей было за 40, чем удивила своих поклонников - она потрясающе выглядела без тени намека на возрастные изменения. И сейчас, когда актрисе уже 57 лет, старость, похоже, её избегает.
В том далёком 2004 году актриса пережила болезненный разрыв со своим возлюбленным и смерть отца. Эти события стали настоящим испытанием для красавицы и спровоцировали депрессию. продолжавшуюся до 2010 года. Актриса однажды поделилась, что ее психика в тот момент оставалась крайне нестабильной, что даже ее врач боялся, что она может сделать что-нибудь глупое, например, расстаться с жизнью.
Но изменение образа жизни помогло ей вернуться в индустрию развлечений, где её снова встретили с теплом. Карман поддержали ее семья и друзья, которые помогли ей пережить самый трудный период жизни. Об этом сложном периоде своей жизни и о том, как ей удалось сохранить свою красоту, актриса решила поделиться в своей книге, за написание которой она села в период пандемии.
Секреты молодости Карман Ли
Ли разместила в социальной сети Xiaohongshu (китайская соцсеть) шестиминутный видеоролик, в котором поделилась своими личными методами борьбы со старением.
1. Тренажерный зал
Новая жизнь для Карман началась с тренажерного зала. Казалось бы, азиатки такие миниатюрные, что совсем несовместимы с тяжёлыми весами. Но стоит понаблюдать за ними в соцсетях - те занимаются с завидным усердием. Как впрочем, во всем остальном азиаты очень трудолюбивые люди и привыкли прилагать усилия ко всему, чем занимаются. Усилия не заставили себя долго ждать - у актрисы потрясающий пресс.
Раскрывая свои секреты красоты, Ли сказала:
"Физические упражнения также очень важны… мой тренер однажды сказал мне, что существует большая разница в качестве кожи у людей, которые постоянно занимаются спортом, и у тех, кто этого не делает"
Ли любит анаэробные высокоинтенсивные упражнения упражнения, выполняемые за короткий промежуток времени, такие как тяжелая атлетика, спринтерский бег и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). В её практике также есть и йога. Кроме того, актриса стала вести аэробику на одном из ТВ-каналов.
Даже если скептики не поверят, то это утверждение стоит проверить на личном опыте. Физическая нагрузка повышает общий гормональный уровень, помогает наладить метаболизм, избавиться от инсулинорезистентности, улучшить лимфоток и кровоток, клеточное дыхание и работу митохондрий. Поэтому нет в этом ничего удивительного.
2. Питание
Актриса взяла под контроль своё питание. На завтрак у актрисы часто обезжиренное молоко, варёное яйцо и отварной батат с кожицей. После тренировки она перекусывает фисташками. На обед у неё в меню рис c овсяными хлопьями, немного говядины, тушёной с луком, и отварную китайскую капусту. Следующий перекус - 200 г черники. На ужин у неё отварной батат, курица, тушеная с грибами и отварные брокколи и цветная капуста.
3. Полноценный сон
Актриса следит за тем, чтобы вовремя ложиться спать и спать не менее 10 часов каждую ночь, если только нет особых обстоятельств, таких как необходимость сверхурочной работы. Перед сном Карман расчесывает волосы деревянной щеткой не менее 50 раз с каждой стороны., поясняя, что это улучшает кровообращение в коже головы и поможет хорошо выспаться ночью. Ей также нравится распылять немного своих любимых духов перед сном.
"Когда вы хорошо спите и находитесь в хорошем настроении, ваша кожа обязательно будет в отличном состоянии".
4. Уход за кожей
Карман делает маски для лица каждый день. Она уделяет внимание правильным антивозрастным средствам по уходу за лицом. На удивление, когда она показала свои средства по уходу, то в её арсенале вовсе не знаменитая своими чудодейственными свойствами корейская косметика, а сыворотка косметического бренда Helena Rubinstein для повышения уровня коллагена, а также ночной крем той же марки.
Делала ли Карман Ли пластические операции? Скорее всего, да. Но это была явно ювелирная работа, так как черты лица актрисы. К тому же, современные технологии бьюти-индустрии давно уже ушли вперёд, и звезды Голливуда, и азиатские красавицы пользуются больше лазерными технологиями, которые дают действительно потрясающий результат. Также широко применяется гормоно-заместительная терапия, которая значительно сказывается на общем состоянии организма.
Но если говорить о самом образе жизни, влиянии физических нагрузок, правильного питания и полноценного сна, то их значение - основное. Если не сохранять здоровье, то гормоно-заместительная терапия может быть противопоказана. Если тело рыхлое, то перетянутое лицо будет создавать диссонанс с телом.
К тому же, физические упражнения естественным образом повышают гормональный фон организма. У мужчин через спорт повышается тестостерон, у женщин и тестостерон, и прогестерон. Физическая активность достаточной интенсивности борется с инсулинорезистентностью, улучшает метаболизм, клеточное дыхание и работу митохондрий, кровоток и лимфоток. Сбалансированное питание помогает устранить пищевые дефициты, что улучшает питание каждой клетки, помогает снизить интенсивность хронического воспаления. Ну а сон - это вообще эликсир молодости. Во время сна происходит отладка всех процессов в организме.
Вопрос сохранения здоровья и цветущего внешнего вида на долгие годы - это всегда комплексный подход. Это не про какие-то особые действия набегами, а просто такой образ жизни.
Кстати, всё же есть что-то в этих азиатах. Жан Клод Ван Дамм всё же постарел, а Карман Ли, впрочем, как и Киану Ривз, у которого тоже есть китайские корни, и Марк Дакаскос смотрятся прям как огурчики.
И заметьте, что у актрисы изящество во всех проявлениях . Что делает прекрасными Карман Ли и Монику Беллуччи? Подчёркнутая женственность, отсутствие вульгарности, скандальности и какое-то внутреннее спокойствие. Это то самое, что не хватает многим нашим "тёткам эстрады".
____________
©ХОЛИСТИКА с Татьяной Мелени
01.03.2024г.
Данная статья является объектом интеллектуальных (авторских) прав в силу ст. 1255 Гражданского кодекса РФ и не может использоваться третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.
Youtube с нутрициологическим разбором продуктов и пп-рецептами
Телеграм про здоровье, молодость, красоту и долголетие с детальным разбором биохимии, пп-рецептами и про спорт
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.