Продолжаю тщательно считать калории, и очень надеюсь, что худеть. Результаты анализов. Мнение медиков о кето питании. Вопросов больше чем ответов.
Всем привет!👋
Меня зовут Ольга. Мне 47 лет. Живу в Москве. На своем канале рассказываю, как похудела на 46 кг, с веса 124 кг, и продолжаю худеть. Предлагаю рецепты низкоуглеволных и ПП блюд, с рассчитанным КБЖУ, и немного рассказываю про свою жизнь.
Друзья, недавно сдавала анализы на очень много показателей, а вчера ходила к терапевту, чтобы узнать результаты. Я их конечно вижу в своей электронной медкарте, но еще понимать бы во всех этих терминах. Референсные значения все в порядке, но один анализ был выше нормы. Но об этом чуть позже, сначала отчитаюсь за вчерашний день.
Завтрак в 8.00.
Голень куриная с гречкой, запекала в рукаве, капуста тушеная, хлебец.
Завтракать всегда стараюсь плотно, потому что не знаю, когда смогу пообедать. Могу конечно поесть в каком то кафе, но высчитывать калории в общепитовской еде крайне сложно.
Мой любимый Флет Уайт в 10.00.
Естественно без сахара. На улице, в беседке 🌞🌞🌞 Погода вчера весь день радовала. +5 и солнышко почти весь день.
Посмотрите сколько снега. Огромные сугробы. Сомневаюсь, что к апрелю растают. Но весной уже пахнет и птички по весеннему уже поют. Но понятно, что в марте еще скорее всего завьюжит. Ну да ладно, отклонилась от отчета. Продолжаю 😂
Обед был поздний, в 16.00. Это даже обедоужин, потому что больше приемов пищи не было.
Суп куриный с чечевицей, яйцо, салат свекольный с чесноком, хлебцы.
Была очень голодная, съела все.
По калориям уложилась хорошо.
По всем пунктам отлично.
По активности немного не доходила, но это только шаги, а еще была на полутора часовой тренировке. Так что все в норме.
А вечером бегала на прием в поликлинику. Сдавала в плановом порядке анализы, мне их назначают каждые полгода. Все показатели в норме, кроме одного. Немного завышен плохой холестерин.
Доктор у которого я наблюдаюсь, знает, что похудела, и на сколько. Спросила, какого питания придерживаюсь. Я ответила, что недавно перешла на ПП, а до этого была на низкоуглеводном. Вообщем, в процессе разговора пришли к выводу, что немного повышен холестерин, скорее всего от низкоуглеводки. Но это незначительное отклонение от нормы. Будем исправлять ситуацию!
Знаю, что много противоречий по поводу кето питания. Но каждый выбирает свой путь снижения веса. Никогда и никого не берусь осуждать. И всем советую менять свое питание под присмотром специалистов. И я так делала. Прежде чем перейти на кето питание, сдавала анализы, проходила обследования, и только после этого, переходила на такой тип питания.
Какое питание выбрать на пути к снижению веса? Выбирайте оптимально комфортное для вас. Это сложно? Конечно, и очень. Я имею небольшой опыт, худею не первый год, но до сих пор не могу ответить на эти вопросы. Сложно это. Вопросов больше чем ответов.
Друзья, что думаете по этому поводу? Напишите пожалуйста в комментариях.
Спасибо вам за обратную связь, очень жду вас на моем канале😘😘😘
Буду очень благодарна за подписку, лайки, это очень важно для развития блога.
Обнимаю❤️❤️❤️