Допустим, вам сейчас 30 или 40 лет, вы еще молоды, у вас впереди много времени, казалось бы. Жизнь идет своим чередом, но что будет через 20 или 30 лет?
В этой статье мы разберем отличную практику для поднятия уровня осознанности, энергии и дополнительной мотивации. Ведь в действительности, мы очень редко думаем хотя бы на несколько лет вперед, не говоря уже про десятилетия! А это очень важно, потому что 20 лет, на самом деле, пролетят довольно быстро.
Плоды или последствия
Что будет, если все оставить так, как есть сейчас. Как часто мы задумываемся о таких крылатых фразах, как: “Курение убивает”, “Алкоголь вредит вашему здоровью”, “Лишний вес вызывает проблемы с сердечно-сосудистой системой”, “регулярный недосып негативно влияет на здоровье” и так далее.
Чуть-ли не каждый день мы слышим подобные фразы, однако, на них у нас уже работает “баннерный блок”. Сейчас, разумеется, последствия не наступят, а что будет через 20 или 30 лет? Что будет, если, например, продолжать курить в течение этих 20 или 30 лет? Как часто вы даете себе обещание заняться своим здоровьем? Сейчас полно других забот, на это нет ни времени, ни денег, ни даже нет сил.
Тут все работает как с долгами. Если вы завтра проснетесь с долгом 15000 тенге (3000 рублей примерно)? Это ничего страшного, ведь это не такая большая сумма. Проходит пару месяцев, долг уже 50000 тенге (10000 рублей), тоже ничего критичного. Через полгода, уже появился кредит 200000 тенге (50000 рублей), пришлось его взять, потому что надо было рассчитаться с долгами и сделать срочную покупку.
Сумма уже стала больше, но еще не пугает, вы продолжаете примерно в том же темпе, но уже появились проценты, допустим 10%. И вот по чуть-чуть, прошло уже 10 лет, и вы обнаруживаете долг 11 500 000 (11,5 млн) тенге (2 300 000 рублей). Думаю, что большинство людей - эта сумма уже может напугать. А если взять обратную ситуацию (где вы откладывали деньги), у вас наоборот на счету будет 11 500 000 (11,5 млн) тенге (2 300 000 рублей), было бы приятно, правда?
Все это я к тому, что те решения, которые мы каждый день принимаем сегодня, могут дать нам плоды или последствия не завтра, а через многие годы. Именно поэтому, я очень рекомендую смоделировать ситуацию “А что если?” и представить себя в возрасте 60 лет.
Что случится, если?
Предлагаю сесть и написать сочинения
1. “Что случится со мной через 30 (или 20 лет), если все оставить так, как есть сейчас?”
2. “Что случится со мной мной через 30 (или 20 лет), если я начну заниматься спортом/начну осваивать новый навык/и др. по 15 или 30 минут в день?” (Например)
3. “Что случится со мной мной через 30 (или 20 лет), если я не поменяю работу или род деятельности/не начну выражать свое мнение/ и др.?” (Например)
И так далее, вы можете моделировать разные ситуации “Что будет, если я буду употреблять алкоголь 1 раз в неделю”, “если я буду откладывать по 10000 тенге в месяц” и так далее. То есть вы направляете фокус внимания на свой нынешний запрос, на тот вопрос, который вас сейчас больше всего беспокоит.
После чего, вы моделируете ситуацию, когда вам уже 60 лет. Где вы находитесь? Кто рядом? Как вы себя чувствуете? Попытайтесь как бы прожить то состояние, которое вы смоделировали.
Потом сядьте и запишите, что вас ждет когда вам стукнет 60+
Например, вам очень не нравится ваша работа, но в силу определенных причин вы решили её не менять или строить планы по смене работы. Скорее всего, нелюбимая работа будет вызывать все больше стресса. А значит проблемы со здоровьем начнутся намного раньше.
Потому что, возможно, этот стресс вы будете снимать какой-то вредной привычкой. Негатив на работе будет проецироваться в скандалы в семье. Все это негативно скажется не только на вас, но и на детях. Дети будут расти и видеть, что вы несчастны и в подростковом возрасте перестанут вас воспринимать. Пенсия, скорее всего, будет невысокой, возможности работать не будет, плюс большие затраты на лекарства. Дети не особо хотят общаться, потому что у них куча своих проблем. В общем перспектива довольно мрачная.
Вы можете добавить и какие-то позитивные моменты, разумеется. Например, как вас в какой-то период повысили и через сколько лет это произошло. Появился второй ребенок и т.д. То есть вы пишите сценарий и моделируете жизнь “А что если?”, максимально подробно, стараясь приблизить его к реальности.
Или наоборот, я начала заниматься собой по 30 минут в день. Допустим, 15 минут занятий спортом в день, вошли в привычку, что происходит? Скорее всего, вы будете готовы заниматься этим чаще уже через полгода, потому что это стало частью вашей жизни. Через год или 2 вы избавились от лишнего веса и стали более привлекательной, стало больше энергии, вы начали осваивать новый навык или профессию и т.д. То есть максимально прописываете, позитивный сценарий.
Это как “Эффект бабочки”, казалось бы пустяковая мелочь или решение на дистанции 20-30 лет, могут просто радикально поменять жизнь, буквально перевернуть её с ног на голову. Я прописала очень-очень кратко, ваша задача расписывать очень подробно, прямо по годам и в деталях.
Что это дает? Зачем это вообще?
“С понедельника начну заниматься спортом и следить за питанием” - вы чувствуете как это абстрактно? Первое, что приходит на ум “А зачем?” Вот это вот “зачем” - очень важно!
Вы это начинаете делать не потому что “это правильно”, а потому что это вам что-то дает! Красивая фигура поможет быть привлекательнее, больше мужчин будут обращать на вас внимание, вам будет проще расположить к себе людей и т.д. Вы этого хотите, а не просто увидеть на весах заветную цифру.
Сама по себе цифра на весах или счету в банке ничего не дает! Вас мотивирует то, что эта самая цифра дает: признание, свободу действия, отношение к вам окружающих и т.д.
Тоже самое и от обратного. Будете ли вы выпивать через день или каждый день алкоголь, если будете знать, что через 15 лет ваше лицо и кожа станут непривлекательными, а проблемы со здоровьем будут занимать львиную долю вашей жизни? Как минимум, вы задумаетесь!
Иногда можно даже усиливать “плоды” или “последствия”, чтобы картинка была более яркой, тогда ваш мозг будет работать по-другому. Потому что сейчас он может говорить “Какой спорт, ты устала, полежи отдохни”, а видя картинку он может наоборот программировать “О, я хочу вот так, давай пойдем сделаем приседания, это не так сложно”.
После написания, читаете и дописываете, если появляются новые мысли. Потом, когда вы поняли, что негативный сценарий вас крайне не устраивает, вы сжигаете его, а “позитивный сценарий оставляете себе, можете его потом перечитать. Данную практику можно периодически повторять, она очень действенная.
Заключение
Нас никто не учит планировать свою жизнь даже на пару лет вперед, не говоря уже про десятилетия. А данная практика не только позволяет приоткрыть завесу, но и заставляет посмотреть на обыденные и, казалось бы, “неважные” вещи абсолютно под другим углом.
Наша жизнь полностью состоит из мелочей, поэтому если хотя бы одну такую “мелочь” изменить в лучшую сторону, а потом делать это с некоторой периодичностью, то через 10 лет вы можете себя не узнать!
Надеюсь, что статья оказалась для вас полезной, если да, обязательно поставьте лайк. А также потом обязательно напишите свои впечатления от практики в комментариях.
Всем успехов и счастья!
Для связи:
🔸Присоединяйтесь к магии утра, внедрите полезные привычки вместе с нами и станьте успешнее и счастливее: https://t.me/magia_utra_argo_bot
🔸Мой телеграмм, где я общаюсь с подписчиками: https://t.me/setevoynemoe 🔸Вопросы непосредственно мне, вы можете задать в Телеграмм: https://t.me/Yelena_Stiplina