Все люди разные. Это факт. Каждый из нас обладает своим набором индивидуальных качеств, способностей и особенностей. И это прекрасно.
Однако часть людей время от времени испытывает сложности с тем или иным своим проявлением. Например, некоторым непросто устанавливать связи с другими, общаться и просто поддерживать разговор. Возможно, только с незнакомцами. А может быть и с близким кругом тоже.
Причин, лежащих в основе данного вопроса может быть много: начиная от тревожности и страха проявленности до проблем с дикцией и низких коммуникативных навыков.
Разобраться, почему именно вам сложно поддерживать беседу, поможет профессиональный психолог. Здесь же попробую привести несколько общих рекомендаций, способствующих обретению навыка поддержания разговора, ведения беседы, да и просто красивого и грамотного общения с любыми людьми.
🔵 Стараемся расширить свой кругозор.
Как?
Получаем образование, читаем книги, изучаем и узнаем новую информацию, смотрим кино и видео, увлекаемся какой-либо тематикой глубоко и т.п.
Зачем?
Будучи образованным, разносторонне развитым человеком быть интересным собеседником и вступать в разнообразные разговоры гораздо проще (даже если вы стеснительный человек).
🔵 Работаем над своей речью, дыханием, учимся и тренируемся говорить правильно, без повторений одинаковых слов по несколько раз, не торопясь, не тараторя и не запинаясь.
Как?
На просторах интернета можно найти много упражнений на артикуляцию, дикцию, речевое дыхание и т.д. Самое простое и известное из этого - скороговорки.
Зачем?
Все вышеперечисленные нюансы очень важны для впечатления, которое человек может произвести на своего собеседника. Красивая речь, однозначно, привлекает внимание и располагает.
🔵 Следим за своей речью, стараемся избегать слов-паразитов, ненужных междометий («типа», «э-э», «так сказать» и др.).
Как?
Например, полезно просмотреть имеющиеся или сделать специально видеозаписи с самим собой, своим выступлением, разговором, общением в формальной или неформальной обстановке. Или попросить близких обращать ваше внимание, когда проскакивают слова-паразиты.
Зачем?
Неуместная замусоренность речи провоцирует потерю ее смысла, нити рассуждения, стройности и логичности мысли. А еще портит впечатление и подрывает доверие.
🔵 Регулируем жестикуляцию.
Как?
Стараемся не размахивать сильно руками перед носом своего нового знакомого, но и не ведем себя как истукан, не подавая никаких признаков жизни в виде движения при разговоре.
Зачем?
Язык тела очень важен и несёт в себе едва ли не больше информации, чем речь. Однако важна золотая середина в выражении экспрессии, поскольку все люди по-разному считывают язык тела. Важно не напугать собеседника яркостью проявления жестов, но и не оттолкнуть излишней холодностью и сдержанностью.
🔵 Придумываем себе заготовки: вопросы и фразы, подходящие для большинства случаев жизни и практически всех разговоров при знакомстве.
Как?
Например, узнавайте в беседе с новыми приятелями о трёх их главных качествах, любимой игрушке в детстве, месте, где они хотели бы побывать и т.п.
Зачем?
Во-первых, домашние заготовки облегчают жизнь и помогают снизить вероятность неловкого молчания. Во-вторых, большинству людей нравится разговаривать о себе любимом. Почему бы не доставить им такое удовольствие?
🔵 По возможности, общаемся как можно больше, в любой ситуации, в том числе и виртуально.
Как?
На улице спрашиваем время, направление движения, дорогу, как пройти в библиотеку и другие организации. Заводим и поддерживаем разговоры в очередях, транспорте, на детской площадке. В интернете - посещаем тематические сайты, группы, форумы, чаты и др.
Зачем?
Так мы развиваем и прокачиваем свои коммуникативные навыки, набираемся речевого и разговорного опыта, оттачиваем искусство беседы и преодолеваем страх общения. Такие ни к чему не обязывающие разговоры (их еще называют small talk) могут быть довольно безопасным пространством для тренировки разных навыков и, действительно, ни к чему не обязывать )
Автор: Наталья Лебедева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru