Недавно ознакомилась с такой теорией, что новички в йоге в основном практикуют «глазами», а опытные практики «мышцами и ощущениями».
Почему так? Потому что через зрительный канал легче выполнять какую-то позу, так как ты видишь, как у тебя стоит нога, как поднята рука, как развёрнут таз и прочее.
Когда зрительный канал убирается, практика происходит на ощущениях в теле, а поставить ногу или поднять руку в «правильное» для твоего тела положение возможно только за счёт ощущений и владения своим телом.
На выездном семинаре пару лет назад мне предоставилась возможность попробовать йогу с закрытыми глазами, и это был восхитительный опыт 🙏
Эта практика позволила лично мне понять, насколько я могу владеть своим телом:
✔️ перемещаться по коврику,
✔️ переходить из одной асаны в другую,
✔️ ощущать тело в пространстве,
✔️ чувствовать всю эту мышечную работу
✔️ чувствовать координацию.
И всё это просто под голос инструктора.
Очень интересный опыт, который я советую попробовать тем, кто хочет каких-то новых ощущений на коврике.
🥰 Подписывайтесь на мою страничку в Дзен.
❤️ Всем добра и отличного настроения!