Нарушение продолжительности и качества сна приводит к хронической усталости, стрессу, головным болям, снижению концентрации внимания и иммунитету. Об этом сообщила невролог-сомнолог Ирина Завалко.
Сон продолжительностью 7-9 часов необходим человеку для восстановления организма. Особенно опасна хроническая бессонница. Она обычно развивается из-за привычки лежать в кровати без сна и нервничать.
«Тогда у человека развивается условный рефлекс: кровать — не для сна, а для тревоги или просмотра соцсетей», – объяснила врач.
Пациенты с бессонницей снижают свою активность в течение дня, уменьшая физические и умственные нагрузки, что также негативно сказывается на качестве сна.
Еще одна причина возникновения бессонницы – страх не выспаться, не уснуть и постоянный подсчет времени до пробуждения, отметила в разговоре с «Газетой.Ru» врач.
Ранее ИА Кулик сообщал, что бессонница повышает риск развития сердечных заболеваний.
Автор: Виталий МАЛЯСЕВ