- Техника выполнения упражнений
- Набор упражнений
- Расчёт нагрузок
- Питание
Эти факторы важны для результата. В реальной жизни будет сложно взять их под контроль одновременно.
Начните с техники!
- Ни один набор упражнений не будет эффективен, пока мы не научились извлекать из каждого движения целевую нагрузку.
Механически делать упражнения, без понимания сути - бессмысленно и травмоопасно.
- Расчёт нагрузки возможен лишь в тех упражнениях, где мы смогли донести нагрузку до нужной мышечной группы.
Если мы не можем извлечь из упражнения мышечную работу, расчёт будет бесполезен. Увы.
Ставьте этому посту 5 лайков
И в следующей публикации разберём пошаговый алгоритм наработки техники.
С помощью него мои подопечные за 3 года занятий становятся техничнее 80% тренеров в своём зале.
#спорт
