«Это несправедливо. Почему я столкнулся с проблемой невроза? Люди вокруг радуются жизни, не думают ни о каких проблемах, а у меня постоянные тревоги, симптомы, я плохо сплю по ночам. Почему у них нет невроза, а у меня есть? Почему такая несправедливость?....»
Часто мои подписчики задают такой вопрос. Поэтому сегодня мы разберем, какие убеждения приводят человека к тому, что у него появляется невроз.
Эти убеждения основываются на трех базовых страхах, которые есть у любого человека:
- страх за свое здоровье, то есть страх смерти;
– страх за свою психику и страх сойти с ума или потерять над собой контроль;
– страх за то, что обо мне подумают люди, страх за мнение окружающих.
Именно на этих трех страхах и формируются ключевые убеждения, которые приводят человека к неврозу.
Первое убеждение основывается на страхе сойти с ума: «Убеждение в том, что я ненормальный или могу стать таким».
Это общее убеждение, которое может включать в себя множество различных вариаций, но, по сути, они все обозначают одно и то же:
1. «То, что со мной происходит, это ненормально». В этом случае человек оценивает какие-то свои психические проявления, поступки в прошлом, свое состояние, мысли, симптомы как ненормальные. Если он так оценивает, значит, у него есть убежденность, что с ним что-то не так или он может сойти с ума, с его психикой может что-то случиться.
2. «То, что я сделал, это ненормально». Когда он оценивает совершенные в прошлом свои поступки, не понимает, почему он так поступил.
3. «У меня симптомы психического расстройства». Когда человек считает, что те симптомы, которые у него возникают, ненормальные симптомы, воспринимает их как симптомы психического расстройства. Это признаки его убежденности в том, что с психикой что-то не так.
4. «У меня депрессия». Когда свое состояние, поведение, проявление человек объясняет депрессией, то автоматически он формирует убежденность в том, что с ним что-то не так.
5. «А вдруг я потеряю над собой контроль». Когда человек переживает за различные ситуации (он окажется в людном помещении, окажется в обстоятельствах, где ему будет душно, или в самолете, метро), то начинает переживать за то, что способен потерять над собой контроль.
Следующее убеждение формируется на страхе за свое здоровье и страхе смерти. Многие из нас действительно боятся смерти. Это совершенно нормально из-за неизвестности того, что ждет нас после нее.
Но, когда мы говорим о тревожности и об убеждениях человека в этом направлении, то здесь человек боится, что в ближайшее время с его здоровьем что-то произойдет. В большинстве случаев, когда человек думает о смерти, он представляет, что это будет где-то в далеком будущем.
Тревожный же человек, наоборот, считает, что у него практически не осталось времени и вот-вот с его здоровьем что-то произойдет. Это убеждение будет звучать следующим образом: «Убеждение в том, что есть проблемы со здоровьем или могут появиться».
И здесь мы рассматриваем конкретные проявления этого убеждения в вашей жизни, в ваших конкретных случаях. Поэтому попробуйте сейчас сопоставить, что из нижеперечисленного присутствует у вас на регулярной основе:
1. «У меня какая-то неизлечимая болезнь». Очень часто на основе своего регулярных каких-то проблем, состояний, например, симптомов, человек начинает делать вывод, что у него неизлечимая болезнь. Это называется ипохондрией. В этих случаях человек часто ходит по больницам, сдаёт анализы.
2. «Я могу заболеть раком». Очень многие люди, ипохондрики, также тревожатся именно за это. То есть человек начинает искать взаимосвязь. Например, он услышал, что кто-то заболел раком, тут же принимает на свой счет, вдруг он тоже заболеет раком. Или у него какие-то симптомы возникли, и он тут же начинает переживать.
3. «А вдруг случится инсульт?» Человек постоянно переживает за свое давление, прислушивается к своему сердцебиению, к пульсу, начинает анализировать: «Так, у меня сейчас повышенное давление. А вдруг, оно еще повысится?». И начинает переживать, что у него случится инсульт или инфаркт.
4. «Мои симптомы ненормальные». Когда мы говорим о ненормальности, имеем в виду ненормальность с точки зрения физического здоровья. То есть, если у меня все время головокружение, это не нормально.
5. «А вдруг со мной что-то случится?» Человек переживает за различные поездки на машине, полеты на самолете. Когда он переживает не за физическое здоровье, а за внешние обстоятельства, которые сложатся не в его пользу и приведут к какому-то летальному исходу.
Следующие убеждения, которые приводят к неврозу, основаны на страхе за мнение окружающих:
1. «Убеждение в том, что люди ко мне плохо относятся или могут начать так относиться». В данном случае человек заведомо убежден в негативном отношении к себе людей. Самый важный для вас критик — это вы сами, и тревожитесь за то, что будете себя корить, винить и ругать за то, что вы сделали что-то плохо, это говорит о том, что вы переживаете за мнения окружающих.
2. «А вдруг я опоздаю? Не успею». Очень частое явление, когда человек переживает за то, что подведет другого.
3. «Я должен сделать все идеально». Страх сделать не идеально, и то, что это будет оценено людьми.
4. «А вдруг обо мне плохо подумают». Это один из самых распространенных направлений, когда человек собирается что-то сделать, сказать, предоставить, отправить, написать.
5. «Я совершил ошибку». Здесь человек часто критикует себя на предмет своих ошибок. Если у него есть жесткая критика себя, то это тоже говорит о его переживаниях за мнение окружающих.
6. «Все оценивают меня». Например, человек идет в потоке людей. Он начинает сразу анализировать, кто на него смотрит, потому что заведомо считает, что все люди обращают на него внимание, думают о нем, его оценивают и анализируют. Хотя на самом деле в этот самый момент он не думает сам о других людях, а думает только о себе.
Итак, мы прошлись с вами по трём ключевым убеждениям, которые приводят человека к неврозу:
- убежденность, что с моим здоровьем что-то не так;
- убежденность, что с моей психикой что-то не так;
- убежденность, что люди ко мне плохо относятся.
Не нужно считать, что ваши убеждения относятся к чему-то одному, они всегда составляют часть от одной группы убеждений, часть от другой. Потому, что эти убеждения основаны на базовых страхах любого человека. Мы все за это боимся, и поэтому ваши убеждения могут распределяться.
✅ Дарю видеокурс "5 шагов по избавлению от тревоги и страхов", за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli