Зачастую мы боимся сделать что-то не так, боимся что нас осудят, а самое главное- мы осудим себя сами.
Как итог- прокрастинируем и ничего не делаем, но при этом виним себя за это.
Мы думаем, что мы совершим ошибку и лучше ничего не сделать, чем сделать.
И все потому что человек боится последствий своей ошибки.
Что от него отвернутся, что он потратит много денег, что кто ему что-то скажет и вовсе не делает ничего.
Конечно этот страх выучен нами ещё с детства, когда нас ругали за плохие оценки. И Если мы сможем вспоминать откуда это, нам будет проще отслеживать свою реакцию и действовать по-другому.
Зачастую человек катастрафизирует свой страх, думает о тех последствиях, которых в реальности быть не может.
И всё потому что наш беспокойный ум как будто «защищает нас». Но на самом деле мы становимся обездвиженны и стоим на месте.
Как можно работать с таким страхом ?
Представьте что самая страшная ситуация уже произошла, доведите её до пика.
Например: от вас все отвернулись и осудили. -Что вы будете делать?
-Какие ваши дальнейшие действия?
-Куда вы пойдёте?
Ответ: Даже если все осудят, найдутся люди, которые будут на вашей стороне.
И с другой стороны, зачем вам люди которые вас осуждают? Отличный повод найти новых, поддерживающих друзей.
Здесь мы не берём в расчёт родственников, они сами боятся, и вас «предостерегают как будто из любви» но от некоторых из мы не можем отказаться, поэтому здесь другая ситуация.
Есть также перфекционисты, которые думают или «идеально или никак».
Это люди, которые ассоциируют себя с результатом, это как правило нарцисический тип. Если результата нет, я говно, все должно быть идеально и тд.
Здесь нужно учиться давать себе шанс на ошибку, на самом деле вы можете себя любить не только за результат, также как и другие люди.
Вы можете совершать ошибки. Падать, подниматься, ошибаться. И это нормально. Не нужно себя за это винить.
Когда вы перестанете это делать, вы перестанете закрываться и у вас появится силы двигаться вперёд, невзирая на ошибки.
Да, вы действительно что-то можете, что-то не можете, но зачастую человек живёт в иллюзии, что если он допустит ошибку- мир рухнет и его жизнь вместе с ним. Но это не так. Мозгу свойственно катализировать, следует помнить об этом.
Итог: Важно допустить недопускаемое и не винить себя за плохой результат или его отсутствие. Вы всего лишь люди и вы можете ошибаться. И от этого вы не станете плохим человеком. Если делать- всегда больше шансов получить результат.
Подписывайся на мой Telegram-канал, здесь больше интересной и полезной информации про неврозы: