Синдром Монро - состояние нелюбви к себе. Когда женщина склонна обесценивать себя и считать себя недостойной любви. Такая женщина может быть красива, успешна и сексуальна. Но, глядя на себя в зеркало, будет видеть только неудачницу, не заслуживающую счастья.
Причины возникновения синдрома как правило лежат именно в детстве, в отношении родителей к ребенку.
Сегодняшняя, так отчаянно ищущая любви и неуверенная в себе женщина, – это вчерашняя недолюбленная родителями маленькая девочка. Ее родители не смогли дать безусловной любви, не удоволетворили эмоциональные потребности маленького человека. Именно на эту травму впоследствии накладываются отношения с партнером, с людьми и миром.
Как проявляется «синдром Мэрилин Монро»
такая женщина:
- недовольна своей внешностью, даже если окружающие убеждают в обратном;
- постоянно критикует себя, может отказываться от возможностей, считая себя «недостаточной» во всем;
- имеет повышенный уровень тревожности;
- может надолго «застревать» в длительных отношениях с партнером, который делает ее несчастной. Терпит унижения партнера;
- выбирает в партнеры: алкоголиков, любителей распускать руки, равнодушных, эмоционально холодных, ненадежных, недосягаемый или недоступных;
- часто замыкается в себе, отказывается от общения с людьми;
- испытывает перепады настроения;
- думает о суициде (в запущенных случаях).
Принятие и осознание проблемы - первый шаг успешного лечения «синдрома Мэрилин Монро». Терапия включает в себя проработку детских травм, трансформацию убеждений, избавление от комплексов и признание собственной уникальности с целью построения счастливой жизни и гармоничных отношений с окружающими.
Начать работу с синдромом можно и самостоятельно, но чтобы лечение дало положительный результат, необходимо обратиться к психологу (в некоторых случаях к психиатру).
Самостоятельно начать работу вам помогут следующие изменения на постоянной основе в повседневной жизни:
- Любить себя безоговорочной любовью. Убрать все обвинения в свою сторону. Любить - значит осознать, что я хочу и давать СЕБЕ это самой.
- Считать выздоровление делом всей своей жизни. Ведь это выстроит абсолютно новые отношения с собой, а значит и новую реальность.
- Уважать себя. Интересоваться собой, как я себя чувствую, что мне нравится или не нравится, как я могу исправить это.
- Верить в себя, что у меня все получится.
- Заботиться о себе. Помнить про режим сна и давать себе качественный отдых, особенно сейчас когда всему телу, разуму и душе нужна такая перестройка
- Любить свое тело и заботиться о нем.
- Выписать все свои сильные стороны, спросить друзей о них и добавить пунктами чем я горжусь в своей жизни. Ничего если сразу не получится, к этой задаче может вернуться позже.
- Быть открытой новым идеям, которые помогут изменить свою жизнь.
- Наслаждаться собственной жизнью.
Проработку детских травм можно также начать самостоятельно.
Для этого вспомните детство и ответьте на вопросы: от кого больше вы недополучили в детстве тепла и ласки? От кого хотелось добиться внимания, признания или расположения?
Тот родитель, кто первым всплывает, тому и будем писать первое письмо. Письмо это психологическая техника отпускания обид, через выгрузку всего накопившегося на бумагу.
Вспомните все тяжелые моменты начиная с детских лет.
- Опишите их в письме: что вы чувствовали, как себя вели и как себя вела ваша мама.
- Что вы ждали от нее, что хотели. На что вы до сих пор обижаетесь.
- Расскажите, как сильно вы нуждались в ее поддержке, внимании, заботе, тепле, нежности, понимании, сочувствии, любви.
- Напишите, как бы вы хотели, чтобы ваша мама действовала в тех ситуациях, в которых нанесла вам обиду.
- Напишите о том, что вы ее любите, но не позволите больше никому обращаться с собой таким образом.
- Поблагодарите маму за всё то, что она сделала вам хорошего, и простите за причиненную боль.
Самостоятельно, без сторонней помощи специалиста, перевернуть в своей голове сложившуюся на протяжении многих лет картину мира действительно будет тяжело. Но возможно.
Помните, что только искренняя любовь к себе дает шанс на счастье, здоровую психику и гармоничные отношения с любящим партнером. Потому что «самые главные отношения в жизни – это отношения с самой собой».
Дорогие мои, на сегодня это все! Пожалуйста пишите комментарии, ставьте лайки, добавьте позитива!)