Отеки могут быть связаны с недостатком определенного вещества в рационе. Как рассказала радио Sputnik врач-эндокринолог и диетолог Екатерина Казачкова, отечность может быть вызвана неправильным питанием. Она предложила рекомендации по коррекции рациона в таких случаях.
Признаки отеков, такие как мешки под глазами, отечность лица, следы от эластичных ластиков на ногах и затруднения с кольцами на пальцах, могут указывать на задержку жидкости в организме, связанную как с заболеваниями, так и с диетическими ошибками.
"Появление отеков связано с ухудшением функции щитовидной железы, что происходит при недостатке белка в рационе, избытке соли и глюкозы. Люди, не следящие за своим питанием, зачастую употребляют излишки сладкого и соленого, что приводит к задержке жидкости в организме", – пояснила Екатерина Казачкова.
Для борьбы с отеками необходимо первоначально исключить патологии щитовидной железы, а затем изменить образ жизни, перейдя к более сбалансированному питанию, продолжила специалист.
"При стремлении к снижению веса человек должен проверить гормональный фон щитовидной железы. Если результаты хорошие, то увеличение потребления белка, ограничение соли и сахара помогут избавиться от отеков. Рекомендуемое количество соли – до 5 граммов в день. Важно помнить, что соль присутствует не только в поваренной соли, но и в соевом соусе, майонезе, кетчупе и других продуктах. Сладости, мучные изделия, сахар в напитках, компотах, газированные и алкогольные напитки – все это лишняя глюкоза, необходимая организму", – отметила Екатерина Казачкова.
Кроме того, ежедневное потребление достаточного количества воды играет важную роль, добавила диетолог.
"Норма потребления воды составляет 30 миллилитров на килограмм веса в день. Недостаточное употребление жидкости приводит к ее задержке в организме. Необходим баланс", – заключила Екатерина Казачкова.